havregryn nötter kakao
Lågt GI
GL 16 per 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
havregryn nötter kakao har ett glykemiskt index på 50 (Lågt).
Uppdaterad 29 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.4 per 100 g Grekisk yoghurt har mycket lägre GI (11 jämfört med 50) och mycket lägre GL (0,44 jämfört med 16 per 100g), vilket sannolikt minskar blodsockereffekten efter måltiden.
Grekisk yoghurt - GL 0.1 per 100 g Chiafrön har en extremt låg GI (1) och GL (1 per 100g), vilket gör dem till ett plausibelt tillägg eller substitut för en mer stabil, låg-glykemisk måltidskomponent.
Chiafrön
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
havregryn nötter kakao är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kolhydrater | 32 g |
| Socker (totalt) | 2.2 g |
| Naturligt | 2.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5.5 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 6.5 g |
| Fett | 7.5 g |
| Mättat | 1.5 g |
| Omättat | 6 g |
| Natrium | 4 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- High fiber content
- Contains healthy fats from nuts
- Low added sugar
- Moderate glycemic load
- Contains some saturated fat
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för havregryn nötter kakao?
havregryn nötter kakao har ett glykemiskt index på 50 (Lågt) och en glykemisk belastning på 16 per 100 g.
Är havregryn nötter kakao bra för personer med insulinresistens?
havregryn nötter kakao har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar havregryn nötter kakao blodsockret?
havregryn nötter kakao har en glykemisk belastning på 16 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se havregryn nötter kakao i Logi-appen, med din portion.
