Livsmedel utan soja
10 047 livsmedel
Livsmedel utan soja: ingen tofu, sojasås, edamame, sojamjölk eller sojaprotein. Många färdiga såser och köttersättningar innehåller soja — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
vetetunnbröd Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 Yentafo-sås Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 yoghurttårta Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
stålskurna havre och chiafrön Lågt GI 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 
Ajwa-dadlar Lågt GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 ångkokt majsmjölsbulle Medelhögt GI 68 GL 26 / 100 g 6/10 
aprikosläder Lågt GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 Baconarom Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 bitcoinsås Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Blåbärspaj Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
brun baguette Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Chokladcrêpe Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 chokladpannkakor Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 chokladpåskägg Lågt GI 45 GL 26 / 100 g 2/10 crêpe med sylt Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Diabetikervåffla Lågt GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 Dinkel-tortilla Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Dinkelmjölsdeg av fullkorn Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 dinkelwrap Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
falsk grädde Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Förtjockningsmedel (glycerin, emulgeringsmedel, quinoamjöl, enzymer, mono- och diglycerider av fettsyror) Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Friterad mogen matbanan Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
fruktfyllning Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 fruktkaka Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
fullkorn rågkorn Lågt GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 fullkornsbröd av durumvete Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 7/10 
fullkornsflatbröd (roti/chapati) Lågt GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
fullkornshavrekex (låg sockerhalt) Lågt GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
Fullkornsroti Lågt GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 glassårtbit Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 1.5/10 
grillsås Högt GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 
Johannesbrödchips (utan tillsatt socker) Lågt GI 40 GL 26 / 100 g 4/10 
jordnötssmör droppar Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 jordnötssmörsmörgås Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 Kalvarom Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
kanderad banan Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 kikärtsmakaroner (okokta) Lågt GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 
korn gryn Lågt GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 körsbärskaka Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Limoncello Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 
Margherita-pizza Högt GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 Morots-, aronia- och druvkoncentrat Medelhögt GI 60 GL 26 / 100 g 2/10 Norskt bröd Medelhögt GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
ostkex Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
pärlcouscous Högt GI 72 GL 26 / 100 g 3.5/10 
Pepparkakskryddblandning Lågt GI 40 GL 26 / 100 g 6/10 plommonkaka Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Potatisleenden Högt GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 proteinrik granola Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
Pulveriserade torkade grönsaker (morot, selleri, tomat, utan tillsatt salt) Lågt GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 puttu Högt GI 75 GL 26 / 100 g 5/10 
Rågbröd med tranbär Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 rågmuffin Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 rostad chilinötblandning Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 4/10 
rostad kornmjöl Lågt GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 Salt bakverk Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 surdegsbröd med lök Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
teff Lågt GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
tempurasmet Högt GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 
torkade morotsgranulat Lågt GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
vetetortilla Lågt GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 
Vetetortilla Lågt GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 quinoabaguette Medelhögt GI 58 GL 26.1 / 100 g 6.5/10 
Akaciahonung Lågt GI 32 GL 26.4 / 100 g 4/10 äppelbrownie Medelhögt GI 55 GL 26.4 / 100 g 3/10 
Fiber One original flingor Lågt GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 glutenfri bar Medelhögt GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
mandel-cranberryblandning Medelhögt GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
fullkornssurdegsbröd Lågt GI 54 GL 26.5 / 100 g 7/10 
kokosmjöl Lågt GI 45 GL 26.5 / 100 g 8/10 
surdegsbröd Lågt GI 54 GL 26.8 / 100 g 6/10 äppelbakelse Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 Äppelkaka med smuldeg Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
bakverksdeg Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
baljväxtkex Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 Cannoli Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 drumstick-glass Högt GI 75 GL 27 / 100 g 1.5/10 eclair Högt GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 
einkorn Lågt GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 Ekologisk fullkorns- och fröblandning Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 Fiberrikt knäckebröd Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Fromage-smakblandning Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 frukt-turnover Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
Fullkorns müsli med nötter och frystorkade körsbär Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 fullkornskanelbulle Medelhögt GI 55 GL 27 / 100 g 6/10 
Fullkornslinguine Lågt GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 
grönsakschips (minimalt bearbetade) Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 Gullón Zero havre- och ingefärskakor med mörk choklad Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 
hasselnötskaffegrädde Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
havre, kakaosnack med honung/dadel Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 Havrebollar Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 havregrodd Medelhögt GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 Johannesbrödskorpor Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Kauai-sås Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 Kinder Bueno Medelhögt GI 55 GL 27 / 100 g 1/10 körsbärsstrudel Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
Majsbröd med pumpa- och solrosfrön Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 mandelhalvmåne Medelhögt GI 55 GL 27 / 100 g 2/10 Mandelkaka Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 mandelkex Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 5/10 
