Livsmedel utan soja
10 047 livsmedel
Livsmedel utan soja: ingen tofu, sojasås, edamame, sojamjölk eller sojaprotein. Många färdiga såser och köttersättningar innehåller soja — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
mango-papayasprej Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
mörk chokladöverdragen quinoacrisp Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 
Mungbönmjöl Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
No-bake havre, dadel och citronbitar Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 nötter med vit choklad Medelhögt GI 55 GL 27 / 100 g 2/10 
Pão de Queijo Högt GI 70 GL 27 / 100 g 4/10 
persikochutney Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 peyek jordnötskex Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 pizzabulle Högt GI 70 GL 27 / 100 g 3/10 plommonkaka med smuldeg Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 profiteroles Högt GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 Proteinbagel Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
rågbulle Medelhögt GI 58 GL 27 / 100 g 6/10 risbollar Högt GI 75 GL 27 / 100 g 4/10 rostad kastanj Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 6/10 smördeg med plommon Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 Spannmålsfria chips Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
spenattortilla Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
Spinatkaka med vinbärskräm Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
surdegsrulle Lågt GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 tapiokapärlor Högt GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 tarobollar Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
tranbärsrelish Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
tranbärssås Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 Tres leches-tårta Högt GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 
Vit choklad Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 1/10 Warabimochi Högt GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 4/10 
Chokladknappar Lågt GI 45 GL 27.4 / 100 g 2/10 Bröd med torkad frukt och nötter Medelhögt GI 55 GL 27.5 / 100 g 5/10 
dadel- och nötbar (utan tillsatt socker) Lågt GI 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 linfröskorpa Lågt GI 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 
tranbär valnöt salladstopping Medelhögt GI 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 
fullkorns rågbröd Medelhögt GI 65 GL 27.6 / 100 g 7/10 
Fullkorns rågbröd Medelhögt GI 58 GL 27.7 / 100 g 7/10 
Pommes frites Högt GI 75 GL 27.9 / 100 g 4/10 
Freekeh (rostad grön vete) Lågt GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 Alkalisk gröt Lågt GI 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 appam Högt GI 75 GL 28 / 100 g 4/10 Aroniajuicekoncentrat Lågt GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 azukibönpasta Lågt GI 50 GL 28 / 100 g 3/10 
brunt rostat bröd Medelhögt GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 Chokladknappar Lågt GI 45 GL 28 / 100 g 2/10 
dadel- och nötpasta (minimal sötning) Lågt GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
Dadlar fyllda med naturligt jordnötssmör Lågt GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 Dehydrated rye sourdough Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 Dinkelbröd Medelhögt GI 60 GL 28 / 100 g 6/10 English muffin med jordnötssmör och sylt Medelhögt GI 65 GL 28 / 100 g 3/10 
farro (emmervete) Lågt GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 focaccia med dinkelmjöl Medelhögt GI 60 GL 28 / 100 g 5/10 
Friterad matbanan Högt GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
frystorkade bärsmulor Lågt GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 fullkornsbröd koulouri thessalonikis Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 fullkornsbröd med chokladbitar Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
fullkornspitabrod Medelhögt GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 
gräddbulle Högt GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Guaranaextrakt Lågt GI 40 GL 28 / 100 g 6/10 
gyozadeg Medelhögt GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 hemmagjord nöt- och dadelbar Lågt GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
kettle chips Lågt GI 54 GL 28 / 100 g 2/10 Kifla med ost Högt GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Kryddblandning Lågt GI 40 GL 28 / 100 g 4/10 Lotusfröpasta Lågt GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 måltidsersättningsbar Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 4/10 Maxi King-bar Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 
Napoleontårta Högt GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 Örtbaguette Högt GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Ost naan Högt GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
ostbröd Högt GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 ostbulle Högt GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
Paleo bakmjölblandning Lågt GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Paratha Medelhögt GI 62 GL 28 / 100 g 4/10 
Pittu Högt GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 plommonkräm Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 
pralin Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 Puffade linser Lågt GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 rågbaguette Medelhögt GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 
Rågmjöl typ 2000 Lågt GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 
rostad vetegrodd Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
rostade dadelkärnor Lågt GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Sesamladdoo Lågt GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
torkad lakritsrot Lågt GI 30 GL 28 / 100 g 4/10 
torkad lök Lågt GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 Yokebe chokladpulver Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 
croissant Medelhögt GI 67 GL 28.4 / 100 g 2/10 
Vanliga dadlar Lågt GI 42 GL 28.7 / 100 g 4/10 
glutenfri pasta Högt GI 76 GL 28.9 / 100 g 4/10 torkad steel-cut havre Lågt GI 52 GL 28.9 / 100 g 7.5/10 ananas-upp-och-ned-kaka Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
ananasextrakt Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 äppelpajmaräng Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Äppelsylt Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 bärtaårta Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Blåbärsextrakt Medelhögt GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
cheesecake donut Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 cheesecakefyllning Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 chips Medelhögt GI 56 GL 29 / 100 g 2/10 
Chokladcroissant Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 citrontårta Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 coxinha-deg Högt GI 75 GL 29 / 100 g 4/10 
