مناقيش زعتر (Manakish Zaatar)

GI 65 · MåttligtGL 27 / 100 g4/10

Medelhögt GI

65 GI

GL 27 per 100 g

Logi-poäng 4/10

Contains healthy fats from olive oil and sesame
High glycemic load

مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).

Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Mandelmjöl roti
GL 1 per 100 g Denna mandelmjölsroti ger en betydligt lägre glykemisk belastning (1 mot 27) och GI, vilket gör den till ett mycket stabilare val för blodsockerhantering.
blomkålspizzabotten
GL 3 per 100 g Blomkålsbotten erbjuder ett växtbaserat alternativ med en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 3) jämfört med traditionell vete-baserad manakish.
linfröknäckebröd
GL 2.7 per 100 g Dessa linfrökex ger ett fiberrikt, lågglykemiskt alternativ som tillfredsställer behovet av en krispig, brödliknande bas med minimala blodsockertoppar.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

290

Kalorier

42 g

Kolhydrater

7 g

Protein

10 g

Fett

per 100g

Kalorier	290 kcal
Kolhydrater	42 g
Socker (totalt)	1.5 g
Naturligt	1.5 g
Tillsatt	0 g
Fiber	3.5 g
Löslig	1.1 g
Olöslig	2.4 g
Protein	7 g
Fett	10 g
Mättat	1.5 g
Omättat	8 g
Natrium	480 mg

Bearbetningsgrad

65%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Contains healthy fats from olive oil and sesame
Provides dietary fiber
Plant-based ingredients
High glycemic load
Moderate sodium content
Refined flour base

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för مناقيش زعتر (Manakish Zaatar)?

مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 27 per 100 g.

Är مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) bra för personer med insulinresistens?

مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöl roti.

Hur påverkar مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) blodsockret?

مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) har en glykemisk belastning på 27 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) i Logi-appen, med din portion.