Blåbärsextrakt
Medelhögt GI
GL 1.5 per typisk tsk (5 g) · GL 29 per 100 g
Blåbärsextrakt har ett glykemiskt index på 55, högre än vanligt blåbär (53). En typisk tsk (5 g) ger en glykemisk belastning på 1.5.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 3 per 100 g Raspberries offer a significantly lower glycemic load (3 vs 29) and a much lower glycemic index, leading to a much gentler blood sugar response.
Färska hela hallon - Frysta björnbärGL 2 per 100 g Blackberries have a very low glycemic load (2) and index (25), making them an excellent, blood-sugar-friendly alternative to the extract.
Former av blåbär
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Blåbärsextrakt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kolhydrater | 52 g |
| Socker (totalt) | 48 g |
| Naturligt | 48 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.05 g |
| Omättat | 0.45 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Blåbärsextrakt?
Blåbärsextrakt har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk tsk (5 g) har en glykemisk belastning på 1.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 29.
Är Blåbärsextrakt bra för personer med insulinresistens?
Blåbärsextrakt har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Färska hela hallon.
Vilken form av blåbär har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av blåbär i denna databas har blåbär lägst glykemisk belastning (7.7 per 100 g).
Se Blåbärsextrakt i Logi-appen, med din portion.
