tapiokapärlor
Högt GI
GL 27 per 100 g
- Låg fetthalt
- Högt glykemiskt index
tapiokapärlor har ett glykemiskt index på 70 (Högt).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g De är rika på fibrer, hälsosamma omega-3-fettsyror och protein, vilket hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna istället för att få dem att stiga snabbt.
Chiafrön - GL 2.9 per 100 g De innehåller höga halter av lignaner och fibrer, vilket främjar mättnad och ger en lägre glykemisk påverkan jämfört med ren stärkelse.
linfrön
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
tapiokapärlor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 38 g |
| Socker (totalt) | 16 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 12 g |
| Fiber | 0.8 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.5 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 2 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 0.8 g |
| Natrium | 60 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg fetthalt
- Källa till snabb energi
- Högt glykemiskt index
- Innehåller tillsatt socker
- Lågt fiberinnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för tapiokapärlor?
tapiokapärlor har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 27 per 100 g.
Är tapiokapärlor bra för personer med insulinresistens?
tapiokapärlor har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Chiafrön.
Hur påverkar tapiokapärlor blodsockret?
tapiokapärlor har en glykemisk belastning på 27 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se tapiokapärlor i Logi-appen, med din portion.
