tranbärsrelish
Medelhögt GI
GL 4.1 per typisk msk (15 g) · GL 27 per 100 g
- Innehåller viss mängd kostfiber
- Högt tillsatt sockerinnehåll
tranbärsrelish har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 4.1.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 4 per 100 g The addition of chia seeds provides fiber and healthy fats, which helps lower the glycemic load to 4 compared to the original 27.
Blandade jordgubbar med chiafrön - GL 6 per 100 g Pomegranate seeds provide a similar tart, festive texture and flavor with a much lower glycemic load of 6.
granatäppelkärnor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
tranbärsrelish är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 45 g |
| Socker (totalt) | 40 g |
| Naturligt | 10 g |
| Tillsatt | 30 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 0.3 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0.2 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller viss mängd kostfiber
- Ger vitamin C från tranbär
- Högt tillsatt sockerinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
- Lågt proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för tranbärsrelish?
tranbärsrelish har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 4.1; per 100 g är den glykemiska belastningen 27.
Är tranbärsrelish bra för personer med insulinresistens?
tranbärsrelish har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blandade jordgubbar med chiafrön.
Hur påverkar tranbärsrelish blodsockret?
tranbärsrelish har en glykemisk belastning på 27 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se tranbärsrelish i Logi-appen, med din portion.
