appam
Högt GI
GL 28 per 100 g
- Fermented food benefits
- High glycemic index
appam har ett glykemiskt index på 75 (Högt).
Uppdaterad 9 okt. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1.3 per 100 g Dessa pannkakor erbjuder en massiv minskning av glykemisk belastning (1,3 mot 28) och GI (25 mot 75), vilket ger en mycket jämnare energifrigörelse.
blomkålspannkaka - GL 2.7 per 100 g Denna wrap är ett utmärkt lågglykemiskt alternativ (GI 10, GL 2,7) som kan fungera som en funktionell, blodsockervänlig ersättning för texturen hos en appam.
linfröwrap - MandelmjölssmetGL 3 per 100 g Mandelmjöl ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 3 mot 28) och innehåller hälsosamma fetter, vilket gör det till ett överlägset val för att hantera glukostoppar efter måltid.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
appam är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 38 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 1.5 g |
| Omättat | 1 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Fermented food benefits
- Low added sugar
- High glycemic index
- Low fiber content
- Moderate processing level
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för appam?
appam har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 28 per 100 g.
Är appam bra för personer med insulinresistens?
appam har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är blomkålspannkaka.
Hur påverkar appam blodsockret?
appam har en glykemisk belastning på 28 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se appam i Logi-appen, med din portion.
