Kifla med ost
Högt GI
GL 28 per 100 g
- Måttligt proteininnehåll
- Högt glykemiskt index och belastning
Kifla med ost har ett glykemiskt index på 70 (Högt).
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 18 per 100 g Betydligt lägre glykemisk påverkan och högre fiberinnehåll jämfört med raffinerad vetedeg.
Fullkornsbröd med keso och frukt - GL 8 per 100 g Använder hälsosamma fetter och proteiner istället för raffinerade kolhydrater för att stabilisera blodsockernivåerna.
Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker) - Tomater fyllda med quinoa, örter och mager kalkonfärs eller linserGL 5 per 100 g Ger komplexa kolhydrater och högkvalitativt protein utan den snabba blodsockerhöjning som förknippas med raffinerat mjöl.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kifla med ost är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 310 kcal |
| Kolhydrater | 40 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 12 g |
| Mättat | 5 g |
| Omättat | 6 g |
| Natrium | 600 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt proteininnehåll
- Innehåller en del omättade fetter
- Högt glykemiskt index och belastning
- Högt natriuminnehåll
- Bas av raffinerat mjöl
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kifla med ost?
Kifla med ost har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 28 per 100 g.
Är Kifla med ost bra för personer med insulinresistens?
Kifla med ost har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Fullkornsbröd med keso och frukt.
Hur påverkar Kifla med ost blodsockret?
Kifla med ost har en glykemisk belastning på 28 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Kifla med ost i Logi-appen, med din portion.
