Fullkornsbröd med keso och frukt
Medelhögt GI
GL 21.6 per typisk stycke (120 g) · GL 18 per 100 g
Fullkornsbröd med keso och frukt har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 21.6.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 3 per 100 g Detta byte tar bort brödet med hög glykemisk belastning (GL) samtidigt som den välbekanta profilen av keso och frukt bevaras, vilket sänker GL avsevärt från 18 till 3.
låg fetthalt keso blandad med mosade bär - Keso-pannkakor (med mandelmjöl)GL 3 per 100 g Dessa pannkakor baserade på mandelmjöl ger en liknande konsistens som en måltid med bröd, men med en mycket lägre GL på 3, vilket hjälper till att förhindra blodsockerstegringar.
- GL 1 per 100 g Detta är ett proteinrikt alternativ med låg GL (GL 1) som ger en tillfredsställande frukostupplevelse utan den glykemiska påverkan från fullkornsbrödet.
Kesella och äggpannkaka
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Fullkornsbröd med keso och frukt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kolhydrater | 33 g |
| Socker (totalt) | 7 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 4 g |
| Mättat | 1.5 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Fullkornsbröd med keso och frukt?
Fullkornsbröd med keso och frukt har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 21.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 18.
Är Fullkornsbröd med keso och frukt bra för personer med insulinresistens?
Fullkornsbröd med keso och frukt har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är låg fetthalt keso blandad med mosade bär.
Hur påverkar Fullkornsbröd med keso och frukt blodsockret?
Fullkornsbröd med keso och frukt har en glykemisk belastning på 18 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se Fullkornsbröd med keso och frukt i Logi-appen, med din portion.
