Bröd med torkad frukt och nötter
Medelhögt GI
GL 27.5 per 100 g
- Innehåller fibrer från fullkorn och nötter
- Måttlig glykemisk belastning
Bröd med torkad frukt och nötter har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 8 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 22 till 8, vilket ger en mycket stabilare blodsockersvar samtidigt som det fungerar som ett direkt alternativ till bröd.
kikärtsplattbröd (socca) - GL 16 per 100 g Gronat fullkornsbröd erbjuder ett lägre GI på 36 och en reducerad GL på 16, vilket gör det till en mer blodsockervänlig version av ditt ursprungliga val.
groddat fullkornsbröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Bröd med torkad frukt och nötter är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 290 kcal |
| Kolhydrater | 50 g |
| Socker (totalt) | 15 g |
| Naturligt | 12 g |
| Tillsatt | 3 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 5 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller fibrer från fullkorn och nötter
- Ger hälsosamma fetter från nötter
- Källa till växtbaserat protein
- Måttlig glykemisk belastning
- Innehåller tillsatt socker
- Måttligt processad
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Bröd med torkad frukt och nötter?
Bröd med torkad frukt och nötter har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 27.5 per 100 g.
Är Bröd med torkad frukt och nötter bra för personer med insulinresistens?
Bröd med torkad frukt och nötter har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är kikärtsplattbröd (socca).
Hur påverkar Bröd med torkad frukt och nötter blodsockret?
Bröd med torkad frukt och nötter har en glykemisk belastning på 27.5 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Bröd med torkad frukt och nötter i Logi-appen, med din portion.
