Äppelsylt

GI 65 · MåttligtGL 4.4 / msk3/10

Medelhögt GI

65 GI

GL 4.4 per typisk msk (15 g) · GL 29 per 100 g

Logi-poäng 3/10

låg fetthalt
mycket hög glykemisk belastning

Äppelsylt har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 4.4.

Uppdaterad 26 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter
GL 1 per 100 g Detta ger en krämig och tillfredsställande konsistens med ett betydligt lägre GL på 1 jämfört med syltens 29, vilket hjälper till att förhindra blodsockerhöjningar.
Avokado- och kakaomousse
GL 1 per 100 g Detta erbjuder ett rikt, chokladigt påläggsalternativ med ett minimalt GL på 1, vilket gör det till ett mycket stabilare val för hantering av blodsockernivåer.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Äppelsylt är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

180

Kalorier

45 g

Kolhydrater

0.3 g

Protein

0.1 g

Fett

per 100g

Kalorier	180 kcal
Kolhydrater	45 g
Socker (totalt)	40 g
Naturligt	10 g
Tillsatt	30 g
Fiber	1.2 g
Löslig	0.4 g
Olöslig	0.8 g
Protein	0.3 g
Fett	0.1 g
Mättat	0 g
Omättat	0 g
Natrium	10 mg

Bearbetningsgrad

85%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

låg fetthalt
närvaro av fiber
mycket hög glykemisk belastning
hög mängd tillsatt socker
hög bearbetningsnivå

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Äppelsylt?

Äppelsylt har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 4.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 29.

Är Äppelsylt bra för personer med insulinresistens?

Äppelsylt har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter.

Hur påverkar Äppelsylt blodsockret?

Äppelsylt har en glykemisk belastning på 29 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se Äppelsylt i Logi-appen, med din portion.