English muffin med jordnötssmör och sylt
Medelhögt GI
GL 28 per 100 g
- Contains plant-based protein
- High in added sugars
English muffin med jordnötssmör och sylt har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 15 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- mandelmjölsbrödGL 2 per 100 g Bröd på mandelmjöl har en betydligt lägre glykemisk belastning (2 mot 28) och ett högre innehåll av hälsosamma fetter, vilket hjälper till att stabilisera blodsockret jämfört med de raffinerade spannmålen i en engelsk muffin.
- Hemlagad linfrömuffinGL 1.5 per 100 g Denna linfrömuffin ger en liknande konsistens och matupplevelse som en engelsk muffin, men med en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 1,5 mot 28) tack vare sitt höga innehåll av fibrer och hälsosamma fetter.
- GL 1 per 100 g Detta är ett proteinrikt frukostalternativ med lågt glykemiskt index som ger mättnad utan den blodsockerhöjning som förknippas med raffinerade spannmål och sylt.
Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
English muffin med jordnötssmör och sylt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kolhydrater | 44 g |
| Socker (totalt) | 11 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 8 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.3 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 12 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 8.5 g |
| Natrium | 370 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains plant-based protein
- Provides some dietary fiber
- High in added sugars
- High glycemic load
- Processed grains
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för English muffin med jordnötssmör och sylt?
English muffin med jordnötssmör och sylt har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 28 per 100 g.
Är English muffin med jordnötssmör och sylt bra för personer med insulinresistens?
English muffin med jordnötssmör och sylt har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är mandelmjölsbröd.
Hur påverkar English muffin med jordnötssmör och sylt blodsockret?
English muffin med jordnötssmör och sylt har en glykemisk belastning på 28 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se English muffin med jordnötssmör och sylt i Logi-appen, med din portion.
