fullkornspitabrod
Medelhögt GI
GL 33.6 per typisk stycke (120 g) · GL 28 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
fullkornspitabrod har ett glykemiskt index på 57 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 33.6.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Denna wrap erbjuder en betydligt lägre glykemisk belastning (1 mot 28) samtidigt som den bibehåller en liknande textur och användningsområde som spannmålsbaserade alternativ.
linfröwrap - GL 2 per 100 g Ett grönsaksbaserat alternativ som drastiskt minskar den glykemiska påverkan (GL 2 mot 28) för en liknande smörgås- eller wrap-upplevelse.
Blomkålswrap (hemmagjord) - GL 1 per 100 g Detta nötbaserade alternativ ger en mycket lägre glykemisk respons (GL 1 mot 28) och är en vanlig, mättande ersättare för traditionellt tunnbröd.
Mandelmjöl roti
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkornspitabrod är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 49 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6.5 g |
| Löslig | 1.3 g |
| Olöslig | 5.2 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 2 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.7 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- låg tillsatt sockerhalt
- måttligt protein
- måttlig glykemisk belastning
- högt natriuminnehåll
- raffinerat spannmålsprodukt
Allergener
Recept med fullkornspitabrod
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkornspitabrod?
fullkornspitabrod har ett glykemiskt index på 57 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 33.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 28.
Är fullkornspitabrod bra för personer med insulinresistens?
fullkornspitabrod har ett medelhögt glykemiskt index (57). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är linfröwrap.
Hur påverkar fullkornspitabrod blodsockret?
fullkornspitabrod har en glykemisk belastning på 28 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se fullkornspitabrod i Logi-appen, med din portion.
