Livsmedel utan gluten
9 005 livsmedel
Livsmedel i denna databas utan gluteninnehållande ingrediens. Vete, råg, korn samt de flesta bröd, pasta och bakverk är uteslutna; naturligt glutenfria basvaror som ris, potatis, baljväxter, frukt, grönsaker, kött och fisk återstår. Kontrollera alltid etiketten på förpackade produkter. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
friterad tempurarulle Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 frysta tater tots Högt GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 fylld havrefralla Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 fyllda bakverk Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Fyllning med tranbär Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 fyllningsboll Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
gräddglass på pinne Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
grammjöl Lågt GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 grillad chili- och ostsmörgås Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 grillad inari sushi Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Hallonmacaron Lågt GI 35 GL 21 / 100 g 2/10 havrearepa Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 Hokey Pokey-glass Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 hot dog-slider Högt GI 75 GL 21 / 100 g 2/10 inlagd chutney Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Instantkrydda Medelhögt GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 jordnötssmörspaj Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 jordnötter i frityrsmet Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Junior Frosty Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 Karelska piroger Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 kokostiramisu Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Kvargbar med överdrag Medelhögt GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 Mamey sapote Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 6/10 mandelkompott Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Naturligt torkat lök- och vitlökspulver Lågt GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
nyponpulver (hel frukt) Lågt GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 Oreo McFlurry Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 örtost pirozhki Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 oststång Medelhögt GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 pistage- och tranbärstiramisu Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 plommonvinsås Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Potatis- och ostpierogi Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Potatisbiff Högt GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Potatisnuggets Högt GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
potatisplättar Högt GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 pumpapaj Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 pumpaströbröd Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 Pupusa Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Reese's Cups Lågt GI 41 GL 21 / 100 g 1/10 
Rödbetspulver Lågt GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 
rostade gröna ärtor Lågt GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 Salladslökspannkakor Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 sesamsushi Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 skinksmördegspaj Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
sötpotatispommes Högt GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 sötpotatistots Högt GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
stekta ris med majs Högt GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 sub sandwich Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tater tots Högt GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
torkade grönsaker Lågt GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 
torkade svarta vinbär Lågt GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
torkat bärpulver Lågt GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Triple sec Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 tunnbröd med burrata och olivolja Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 varma smörgåsar Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Vattenbakelse Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 vegansk glassstrut Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Zapiekanka Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 friterad fylld crêpe Medelhögt GI 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 Airfryer-pommes frites Högt GI 75 GL 21.5 / 100 g 4/10 
Hemmagjord chokladsås med dadelpuré Lågt GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Nöt-, kaka- och dadelenergiboll Lågt GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 sockerfria chokladvåfflor Lågt GI 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 hallonpaj Medelhögt GI 55 GL 21.7 / 100 g 3.5/10 chokladplommon Lågt GI 35 GL 22 / 100 g 3/10 Aapam Högt GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 ål-nigiri Medelhögt GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 Aloo tikki Högt GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Belgisk choklad Lågt GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 blueberry crisp Medelhögt GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 Bovetebröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 chokladflarn Lågt GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 fullkorns-pogaca Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 gelé Medelhögt GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 glutenfri sockerfri havrebar Lågt GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 gult ris Högt GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
honungsmustardsås Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 Johannesbrödskräm Lågt GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 
Krispig jordnöts-BBQ Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Lemon curd Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 
lucumapulver Lågt GI 25 GL 22 / 100 g 7/10 mandelssmör proteinbar Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 Masa (nixtamaliserad majsdeg) Högt GI 70 GL 22 / 100 g 6/10 
mörk choklad hallon pumpafröbar Lågt GI 45 GL 22 / 100 g 3/10 Noas pudding Medelhögt GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Ostsmakspulver Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 
paprikaris Högt GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 pizza med svamp, majs och ost Högt GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 potatisgratäng Högt GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 
Risblandning Högt GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Risvermicelli med smör och olja Högt GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 salamibulle Medelhögt GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Sockerfri hallonsylt Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 Tigernötter Lågt GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 
torkad vitlök Lågt GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
torkade gojibär Lågt GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
Torkat vitlökspulver (utan tillsatt salt) Lågt GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 furikake Lågt GI 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 
Nachokrydda Lågt GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 
vit snabbkokt ris Högt GI 85 GL 22.8 / 100 g 4/10 
