Živila brez mleko

5779 živil

Živila brez mleka ali mlečnih sestavin: brez sira, masla, jogurta, smetane ali sirotke. Seznam zajema rastlinska živila, meso, ribe, jajca in alternative brez mleka. Pakirani izdelki lahko vsebujejo sledi — preverite deklaracijo. Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.

Prikazana so le živila z zaključenim pregledom alergenov.

Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.

natrijev citrat — 4/10 natrijev heksametafosfat — 1/10 natrijev kisli pirofosfat — 1/10 Natrijev klorid — 4/10 natrijev nitrit — 1/10 natrijev sulfit — 2/10 Navadna omleta — 7/10 Nefiltriran jabolčni kis — 9.5/10 Negazirana mineralna voda — 10/10 Nehidrogenirana rastlinska margarina — 3/10 neobdelana svinjska klobasa — 4/10 nepredelan file bele ribe (polen ali oslič) — 9/10 Nerafinirana morska sol — 2/10 nerafinirano kokosovo olje — 4/10 Nescafé Crema instant kava — 6/10 Nesladkana gazirana voda z naravnim okusom jagode — 10/10 nesladkana kokosova krema razredčena z vodo — 6/10 nesladkani čaj iz mete — 10/10 nesladkani kokosovi kosmiči, rahlo praženi s cimetom in vanilijo — 7/10 nesladkano indijsko mleko — 8/10 nesladkano mandljevo mleko — 7/10 nesladkano rastlinsko mleko (mandljevo ali sojino), obogateno z vitaminom D in kalcijem — 8/10 nesoljen ribji temeljec — 9/10 Nesoljena kostna juha — 9/10 Nesoljena slanina — 3/10 Nespresso kava — 9/10 Nesušena ameriška pepperoni salama — 3/10 nevtralni beljakovinski prašek — 6/10 nevtralni žitni alkohol — 2/10 Neznana živila — 2/10 Niacin — 3/10 Niacinamid — 7/10 nizko-natrijev sredstvo za vzhajanje — 4/10 Njegoška klobasa — 3/10 notranji organi — 7/10 Ny strip zrezek — 6/10 Običajna kava — 8/10 Običajno telečje meso — 7/10 ocvrta govedina — 5/10 ocvrta postrv — 8/10 ocvrta račja jajca — 7/10 Ocvrto jajce — 7/10 Ocvrto svinjsko meso — 6.5/10 ogljikov dioksid — 5/10 Ojačevalec okusa brez MSG — 2/10 okus (vključno s kofeinom) — 3/10 okus črne češnje — 6/10 okus črnega ribeza — 4/10 okus dimljenega hikorija — 2/10 okus kave — 4/10 okus ruma — 2.5/10 Old bay začimba — 3/10 olivna pašteta — 7/10 olja — 5/10 Oljčno olje — 8/10 Olje — 3/10 olje iz tropin — 3/10 olje kameline — 6/10 olje žafranike — 4/10 Oljka — 8/10 oljna jetra trske — 6/10 oljna omaka — 3/10 oljni ekstrakt s sečuanskega popra (lahek, več začimb, manj olja) — 4/10 oljno olje pšeničnih kalčkov — 3/10 omaka au jus — 6/10 omaka iz rdečega vina — 5/10 Omake limone in kapre — 5/10 Omega 3 dodatek — 7/10 Omega 3, 6, 9 maščobne kisline (tablete) — 6/10 omleta iz beljakov — 8/10 orada — 9.5/10 oreh-bazilikin pesto (manj soli, oljčno olje) — 7/10 Orehi z začimbami cimeta in stevie (brez dodanega sladkorja) — 8/10 orehovo olje — 7/10 oreščkov maslo — 8/10 Organski vanilijev prah — 7/10 oslič — 8/10 Ossobuco — 6/10 Ossobuco govedina — 7/10 ostrige — 7/10 Ovsena vlakna — 9/10 Pacifiške sardine — 8.5/10 paket brezkaloričnega sladila — 6/10 palčka za sladoled — 10/10 palmin maščoba — 3/10 palmino olje — 3/10 panceta — 3/10 pangazijev file — 4/10 panirana piščančja prsa — 8/10 paprika salama — 3/10 Paprikina barva — 6/10 Parjene sardine — 9/10 parjeni ali kuhani kozice — 8/10 Parjeni file trske — 9/10 parjeni kozice (brez dodane soli) — 9/10 Parjeni losos — 9/10 Parma pršut — 5/10 pasta iz kozic — 4/10 pašteta iz svinjske jeter — 3/10 pastrami — 4/10
Food diary cheat sheet

Brezplačen PDF — 3 str.

Tvoj tedenski prehranski dnevnik

Beleži obroke, glikemično obremenitev in razpoloženje. Vzorce opaziš v 3 tednih.

Brez neželene pošte. Odjavi se kadarkoli.