BBQ marinada
Srednji GI
GL 3.6 na značilna žlica (15 g) · GL 24 na 100 g
- Doda okus jedem
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
BBQ marinada ima glikemični indeks 60, višji kot navadni Marinaada (20). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 3.6.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- BBQ omaka s stevio/eritritolom (brez rafiniranega sladkorja)GL 2 na 100 g This swap significantly reduces the glycemic load from 24 to 2 while maintaining the desired barbecue flavor profile.
- GL 4 na 100 g Using a dry spice rub instead of a sugary marinade drastically lowers the glycemic impact to a GL of 1, making it a much steadier choice for blood sugar.
suha zeliščna in začimbna mešanica
Oblike Marinaada
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
BBQ marinada je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 40 g |
| Sladkorji (skupaj) | 32 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 28 g |
| Vlaknine | 1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.7 g |
| Beljakovine | 1 g |
| Maščobe | 1 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.8 g |
| Natrij | 1200 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Doda okus jedem
- Nizka vsebnost maščob
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Visoka vsebnost natrija
- Predelane sestavine
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks BBQ marinada?
BBQ marinada ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 3.6; na 100 g je glikemična obremenitev 24.
Ali je BBQ marinada primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
BBQ marinada ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je BBQ omaka s stevio/eritritolom (brez rafiniranega sladkorja).
Katera oblika Marinaada ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Marinaada v tej bazi ima Marinaada najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite BBQ marinada v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
