malinov namaz
Srednji GI
GL 3.6 na značilna žlica (15 g) · GL 24 na 100 g
- vsebuje nekaj sadnih vlaknin
- visoka vsebnost dodanega sladkorja
malinov namaz ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 3.6.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Domač malinov chia namazGL 3 na 100 g To zagotavlja podoben profil okusa in teksturo kot sadni namaz, vendar z znatno nižjim GL 3 v primerjavi s 24.
- GL 3 na 100 g Cele maline nudijo naraven sadni okus z veliko višjo vsebnostjo vlaknin in veliko nižjim GL 3.
sveže cele maline - GL 2 na 100 g To je hranljiva alternativa, bogata z beljakovinami, ki zagotavlja nasiten preliv ali prigrizek z veliko nižjim GL 2.
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
malinov namaz je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 44 g |
| Sladkorji (skupaj) | 40 g |
| Naravni | 10 g |
| Dodani | 30 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 0.5 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj sadnih vlaknin
- nizek delež maščob
- visoka vsebnost dodanega sladkorja
- zmeren glikemični indeks
- močno predelan
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks malinov namaz?
malinov namaz ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 3.6; na 100 g je glikemična obremenitev 24.
Ali je malinov namaz primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
malinov namaz ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Domač malinov chia namaz.
Kako malinov namaz vpliva na krvni sladkor?
malinov namaz ima glikemično obremenitev 24 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite malinov namaz v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
