arašidov drobljenec
Srednji GI
GL 3.8 na značilna žlica (15 g) · GL 25 na 100 g
- vsebuje rastlinske beljakovine
- zelo visoka vsebnost dodanega sladkorja
arašidov drobljenec ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 3.8.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Sesekljani mandlji zagotavljajo podobno hrustljavo teksturo z bistveno nižjo glikemično obremenitvijo (1 proti 25), kar vodi do veliko manjšega vpliva na krvni sladkor.
mandljeva moka - GL 2.3 na 100 g Praženi arašidi nudijo podoben profil okusa, vendar z drastično nižjo glikemično obremenitvijo (1 proti 25), kar pomaga ohranjati bolj stabilno raven glukoze.
Praženi arašidi - GL 7 na 100 g Popečena sončnična semena zagotavljajo zadovoljivo hrustljavost in oreščkast okus, hkrati pa ohranjajo zelo nizko glikemično obremenitev (2 proti 25) v primerjavi z izvirnim sladkim posipom.
lahno pražena sončnična semena
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
arašidov drobljenec je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 520 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 28 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 25 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 13 g |
| Maščobe | 33 g |
| Nasičene | 7 g |
| Nenasičene | 24 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje rastlinske beljakovine
- bogat z nenasičenimi maščobami
- zelo visoka vsebnost dodanega sladkorja
- visoka glikemična obremenitev
- močno predelan
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks arašidov drobljenec?
arašidov drobljenec ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 3.8; na 100 g je glikemična obremenitev 25.
Ali je arašidov drobljenec primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
arašidov drobljenec ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je mandljeva moka.
Kako arašidov drobljenec vpliva na krvni sladkor?
arašidov drobljenec ima glikemično obremenitev 25 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite arašidov drobljenec v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
