črni gram
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →
črni gram ima glikemični indeks 43, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 25 na 100g ima znaten vpliv na krvni sladkor.
V primerjavi z drugimi legumes se črni gram uvršča med najnižjimi po glikemičnem indeksu.
črni gram je dobra izbira za osebe, ki upravljajo krvni sladkor, inzulinsko rezistenco ali sledijo dieti z nizkim GI.
Logi Ocena: 8/10
Zakaj ta ocena?
- ✓ Visoka vsebnost vlaknin
- ✓ Nizek glikemični indeks
- ✓ Odličen vir beljakovin
- ✗ Zmeren glikemični indeks
- ✗ Zmeren vnos ogljikovih hidratov
Stopnja predelave
Hranilne vrednosti (na 100g)
| Kalorije | 341 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 58.99g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.3g |
| Naravni | 3.3g |
| Dodani | 0g |
| Vlaknine | 18.3g |
| Topne | 5.5g |
| Netopne | 12.8g |
| Beljakovine | 25.21g |
| Maščobe | 1.64g |
| Nasičene | 0.2g |
| Nenasičene | 1.44g |
| Natrij | 38mg |
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks črni gram?
črni gram ima glikemični indeks 43, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 25 na 100g ima znaten vpliv na krvni sladkor.
Ali je črni gram primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
črni gram ima nizek glikemični indeks (43), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako črni gram vpliva na krvni sladkor?
črni gram ima glikemično obremenitev 25 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →