adzuki fižol
Nizek GI
GL 13.1 na značilna skodelica (150 g) · GL 8.8 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna vsebnost ogljikovih hidratov
adzuki fižol ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 13.1.
Posodobljeno 13. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike adzuki fižol
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
adzuki fižol je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 128 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.3 g |
| Naravni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7.3 g |
| Topne | 2.19 g |
| Netopne | 5.11 g |
| Beljakovine | 7.5 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.07 g |
| Natrij | 0.5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizek glikemični indeks
- Bogato z antioksidanti
- Zmerna vsebnost ogljikovih hidratov
- Nizek delež maščob
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks adzuki fižol?
adzuki fižol ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 13.1; na 100 g je glikemična obremenitev 8.8.
Ali je adzuki fižol primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
adzuki fižol ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika adzuki fižol ima najnižjo glikemično obremenitev?
adzuki fižol ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami adzuki fižol v tej bazi (8.8 na 100 g).
Preverite adzuki fižol v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
