suhe hruške
Nizek GI
GL 7.2 na značilna rezina (30 g) · GL 24 na 100 g
suhe hruške ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 7.2.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- HruškaGL 5.7 na 100 g Cela hruška nudi enak profil okusa, vendar z znatno nižjo glikemično obremenitvijo (4 v primerjavi s 24) zaradi večje vsebnosti vode.
- GL 3 na 100 g Maline so sadje z veliko nižjo glikemično obremenitvijo (GO 3), ki zagotavlja vlaknine in antioksidante brez koncentriranega sladkorja iz suhega sadja.
sveže cele maline - MandljiGL 3.2 na 100 g Zamenjava suhega sadja z mandlji zagotavlja zdrave maščobe in beljakovine, kar povzroči veliko manjši glikemični učinek (GO 1) in večjo sitost.
Sorodne oblike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
suhe hruške je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 262 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 69 g |
| Sladkorji (skupaj) | 62 g |
| Naravni | 62 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7.5 g |
| Topne | 2.3 g |
| Netopne | 5.3 g |
| Beljakovine | 2.3 g |
| Maščobe | 0.6 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.5 g |
| Natrij | 7 mg |
Stopnja predelave
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks suhe hruške?
suhe hruške ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 7.2; na 100 g je glikemična obremenitev 24.
Ali je suhe hruške primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
suhe hruške ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako suhe hruške vpliva na krvni sladkor?
suhe hruške ima glikemično obremenitev 24 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite suhe hruške v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
