Hruške
Nizek GI
GL 7.1 na kos (178 g) · GL 4 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Vsebuje naravne sladkorje
Hruške ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena kos (178 g) doda glikemično obremenitev 7.1.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 169118 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Hruške
- GI 25 · GL 2 na 100 g unripe
nezrela hruška - GI 38 · GL 3 na 100 g cannedsugar free
Konzervirane hruške brez dodanega sladkorja - GI 38 · GL 5.7 na 100 g bosc
Bosc hruška - GI 38 · GL 5.7 na 100 g chunks
hruška - GI 38 · GL 5.7 na 100 g diced
Hruške narezane na kocke - GI 38 · GL 5.7 na 100 g boiledwith skin
sveža hruška s kožo, pire - GI 38 · GL 5.7 na 100 g green
zelena hruška
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Hruške je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 140 g | 5.6 |
| 1 small | 148 g | 5.9 |
| 1 cup, cubes | 161 g | 6.4 |
| 1 NLEA serving | 166 g | 6.6 |
| 1 medium | 178 g | 7.1 |
| 1 large | 230 g | 9.2 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 57 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 15 g |
| Sladkorji (skupaj) | 9.8 g |
| Naravni | 9.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.1 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 0.4 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.08 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizek glikemični indeks
- Bogata z vitaminom C
- Vsebuje naravne sladkorje
- Nizek delež beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Hruške
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Hruške?
Hruške ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena kos (178 g) ima glikemično obremenitev 7.1; na 100 g je glikemična obremenitev 4.
Ali je Hruške primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Hruške ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Hruške ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Hruške v tej bazi ima nezrela hruška najnižjo glikemično obremenitev (2 na 100 g).
Preverite Hruške v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
