Sveže jagode
Nizek GI
GL 0.4 na kos (12 g) · GL 3 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost beljakovin za sitost
Sveže jagode ima glikemični indeks 40 (Nizek). Ena kos (12 g) doda glikemično obremenitev 0.4.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 167762 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Sveže jagode
- GI 20 · GL 1 na 100 g cookedsugar free
Jagode nežno kuhane z eritritolom - GI 40 · GL 3 na 100 g pieces
kosmi jagode - GI 40 · GL 3 na 100 g frozen
zamrznjene jagode - Jagode v sirupuGI 65 · GL 12 na 100 g cannedsyrup
- GI 40 · GL 30 na 100 g sugar freedried
suhe jagode - GI 50 · GL 40 na 100 g dried
posušene jagode
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Sveže jagode je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 small (1" dia) | 7 g | 0.2 |
| 1 medium (1-1/4" dia) | 12 g | 0.4 |
| 1 large (1-3/8" dia) | 18 g | 0.5 |
| 1 extra large (1-5/8" dia) | 27 g | 0.8 |
| 1 cup, whole | 144 g | 4.3 |
| 1 NLEA serving | 147 g | 4.4 |
| 1 cup, halves | 152 g | 4.6 |
| 1 cup, sliced | 166 g | 5 |
Prikaži vseh 9 porcij
| 1 cup, pureed | 232 g | 7 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 32 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7.7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.9 g |
| Naravni | 4.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 0.7 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.08 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost vode in hidracija
- Bogat s koristnimi antioksidanti
- Nizka vsebnost beljakovin za sitost
- Vsebuje naravno fruktozo
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Sveže jagode
-
Skuta s svežimi jagodami in orehi z nizkim glikemičnim indeksom 3 min · 3 sestavin · enostavno -
Praznična torta s temno čokolado, prijazna do krvnega sladkorja 42 min · 17 sestavin · srednje -
Grški jogurt z jagodami in mandlji 3 min · 3 sestavin · enostavno -
Mini jagodičaste pite z nižjim glikemičnim indeksom 15 min · 6 sestavin · enostavno -
Nizek GI: Rote Grütze s skuto 20 min · 8 sestavin · srednje -
Skleda mešanega jagodičevja z nizkim glikemičnim indeksom 5 min · 3 sestavin · enostavno -
Parfait z jagodičevjem in peno iz kremnega sira z nizkim glikemičnim indeksom 15 min · 5 sestavin · enostavno -
Jagodne palačinke s kremnim sirom, prijazne do krvnega sladkorja (različica z nizkim glikemičnim indeksom) 30 min · 7 sestavin · srednje -
Jagodni sorbet z balzamičnim kisom z nizkim glikemičnim indeksom 405 min · 4 sestavin · enostavno -
Jogurtova panna cotta z jagodami in borovnicami 255 min · 8 sestavin · srednje
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Sveže jagode?
Sveže jagode ima glikemični indeks 40 (Nizek). Ena kos (12 g) ima glikemično obremenitev 0.4; na 100 g je glikemična obremenitev 3.
Ali je Sveže jagode primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Sveže jagode ima nizek glikemični indeks (40), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Sveže jagode ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Sveže jagode v tej bazi ima Jagode nežno kuhane z eritritolom najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Sveže jagode v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
