robide
Nizek GI
GL 0.8 na skodelica (72 g) · GL 1.1 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev: približno 2 na 100 g, s samo 4,9 g sladkorja.
- Veliko majhnih, trdih semen, ki so za nekatere ljudi neprijetna.
robide ima glikemični indeks 25 (Nizek). Ena skodelica (72 g) doda glikemično obremenitev 0.8.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 173946 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g The closest berry in taste and use, with 6.5 g of fibre and a similar low glycemic load per 100 g.
Sveže maline - GL 7.7 na 100 g A dark berry for yogurt, porridge and smoothies, sweeter and without the hard seeds; widely sold frozen.
Borovnice - GL 2.3 na 100 g A berry for desserts and breakfast with fewer calories (32 kcal per 100 g) and more vitamin C than blackberries.
Sveže jagode - GL 2 na 100 g A tart dark berry for sauces and jams, very low in glycemic load and rich in vitamin C.
črni ribez
Oblike robide
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
robide je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1/2 cup | 72 g | 0.8 |
| 1 punnet | 125 g | 1.4 |
| 1 cup | 144 g | 1.6 |
| 1 cup, frozen | 151 g | 1.6 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 43 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 9.6 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.9 g |
| Naravni | 4.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5.3 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 3.2 g |
| Beljakovine | 1.4 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.01 g |
| Nenasičene | 0.49 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev: približno 2 na 100 g, s samo 4,9 g sladkorja.
- 5,3 g vlaknin na 100 g, več kot večina sadja.
- 43 kcal na 100 g, z vitaminom C (21 mg), vitaminom K in manganom.
- Veliko majhnih, trdih semen, ki so za nekatere ljudi neprijetna.
- Sveže jagode se hitro pokvarijo: v hladilniku zdržijo le 2 do 3 dni.
- Posušene robide so običajno dosladkane: približno 55 g sladkorja na 100 g.
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks robide?
robide ima glikemični indeks 25 (Nizek). Ena skodelica (72 g) ima glikemično obremenitev 0.8; na 100 g je glikemična obremenitev 1.1.
Ali je robide primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
robide ima nizek glikemični indeks (25), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika robide ima najnižjo glikemično obremenitev?
robide ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami robide v tej bazi (1.1 na 100 g).
Preverite robide v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
