Sveže maline
Nizek GI
GL 2.5 na skodelica (123 g) · GL 2 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Vsebuje naravno fruktozo
Sveže maline ima glikemični indeks 25 (Nizek). Ena skodelica (123 g) doda glikemično obremenitev 2.5.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 2346410 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Sveže maline
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Sveže maline je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 0.3 |
| 1 skodelica | 123 g | 2.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 52 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 12 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.4 g |
| Naravni | 4.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6.5 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4.5 g |
| Beljakovine | 1.2 g |
| Maščobe | 0.7 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.65 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost prehranskih vlaknin
- Bogat z antioksidanti
- Vsebuje naravno fruktozo
- Zmerna vsebnost ogljikovih hidratov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Sveže maline
-
Sadni drobljenec z jagodičevjem in jabolki z nizkim glikemičnim indeksom 45 min · 14 sestavin · srednje -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 min · 7 sestavin · enostavno -
Mini jagodičaste pite z nižjim glikemičnim indeksom 15 min · 6 sestavin · enostavno -
Nizek GI: Rote Grütze s skuto 20 min · 8 sestavin · srednje -
Skleda mešanega jagodičevja z nizkim glikemičnim indeksom 5 min · 3 sestavin · enostavno -
Poširane hruške s cimetom in svežim jagodičevjem 40 min · 7 sestavin · enostavno -
Trižitni jagodičasti mafini z limeto in nizkim glikemičnim indeksom 33 min · 12 sestavin · enostavno -
Čokoladni sufleji z nizkim glikemičnim indeksom in svežimi malinami 40 min · 15 sestavin · napredno
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Sveže maline?
Sveže maline ima glikemični indeks 25 (Nizek). Ena skodelica (123 g) ima glikemično obremenitev 2.5; na 100 g je glikemična obremenitev 2.
Ali je Sveže maline primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Sveže maline ima nizek glikemični indeks (25), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Sveže maline ima najnižjo glikemično obremenitev?
Sveže maline ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Sveže maline v tej bazi (2 na 100 g).
Preverite Sveže maline v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
