črne maline
Nizek GI
GL 5.6 na značilna skodelica (150 g) · GL 3.8 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- nizka vsebnost beljakovin
črne maline ima glikemični indeks 25, enak kot navadni Sveže maline (25). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 5.6.
Posodobljeno 25. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Sveže maline
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
črne maline je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 70 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 15 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.5 g |
| Naravni | 4.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 1.4 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.48 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- bogate z antioksidanti
- zelo nizek glikemični indeks
- nizka vsebnost beljakovin
- nizka vsebnost maščob
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks črne maline?
črne maline ima glikemični indeks 25 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 5.6; na 100 g je glikemična obremenitev 3.8.
Ali je črne maline primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
črne maline ima nizek glikemični indeks (25), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Sveže maline ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Sveže maline v tej bazi ima Sveže maline najnižjo glikemično obremenitev (2 na 100 g).
Preverite črne maline v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
