polžek iz listnatega testa
Srednji GI
GL 23 na 100 g
- vsebuje nekaj beljakovin
- visoka vsebnost nasičenih maščob
polžek iz listnatega testa ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 5. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava ponuja znatno nižji GI (20 proti 65) in GL (1 proti 23), kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja, hkrati pa poteši željo po sladkem prigrizku s teksturo.
navaden grški jogurt s cimetom in orehi - GL 8 na 100 g Ta mafin nudi podobno izkušnjo sladke poslastice, vendar z veliko nižjim GI (28 proti 65) in GL (8 proti 23) zaradi osnove iz mandljeve moke.
mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja) - GL 3 na 100 g Ta možnost ponuja visoko beljakovinsko, nizkoglikemično alternativo (GI 40, GL 3), ki pomaga ublažiti odziv glukoze v primerjavi z listnatim testom, bogatim z ogljikovimi hidrati.
posnet sir z zdrobljenim jagodičevjem
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polžek iz listnatega testa je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 410 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 36 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 27 g |
| Nasičene | 14 g |
| Nenasičene | 13 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj beljakovin
- zagotavlja hitro energijo
- visoka vsebnost nasičenih maščob
- visok glikemični indeks
- visoko predelana rafinirana moka
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polžek iz listnatega testa?
polžek iz listnatega testa ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 23 na 100 g.
Ali je polžek iz listnatega testa primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polžek iz listnatega testa ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je navaden grški jogurt s cimetom in orehi.
Kako polžek iz listnatega testa vpliva na krvni sladkor?
polžek iz listnatega testa ima glikemično obremenitev 23 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite polžek iz listnatega testa v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
