Črni fižol (sušen)
Nizek GI
GL 25 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna glikemična obremenitev
Črni fižol (sušen) ima glikemični indeks 43 (Nizek).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Black soybeans offer a significantly lower glycemic load (1 vs 25) and lower glycemic index, making them an excellent choice for blood sugar stability.
črni soja - GL 2 na 100 g Lupini beans provide a much lower glycemic load (2 vs 25) while remaining in the same legume category for similar culinary applications.
mešanica lupininih fižolov - GL 2 na 100 g Edamame is a versatile legume swap that drastically reduces the glycemic load from 25 to 2, helping to prevent blood sugar spikes.
cela soja - Kaljena lečaGL 4 na 100 g Soaked and sprouted lentils offer a much lower glycemic load (4 vs 25) and are a common, nutrient-dense alternative to dried black gram.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Črni fižol (sušen) je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 341 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 58.99 g |
| Sladkorji (skupaj) | 6.6 g |
| Naravni | 6.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 18.3 g |
| Topne | 5.5 g |
| Netopne | 12.8 g |
| Beljakovine | 25.21 g |
| Maščobe | 1.64 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 1.04 g |
| Natrij | 38 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogat z rastlinskimi beljakovinami
- Nizek glikemični indeks
- Zmerna glikemična obremenitev
- Vsebuje nekaj naravnih sladkorjev
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Črni fižol (sušen)?
Črni fižol (sušen) ima glikemični indeks 43 (Nizek) in glikemično obremenitev 25 na 100 g.
Ali je Črni fižol (sušen) primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Črni fižol (sušen) ima nizek glikemični indeks (43), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Črni fižol (sušen) vpliva na krvni sladkor?
Črni fižol (sušen) ima glikemično obremenitev 25 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Črni fižol (sušen) v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
