Razpolovljen mungo fižol
Nizek GI
GL 36 na značilna skodelica (150 g) · GL 24 na 100 g
- Visoka vsebnost rastlinskih beljakovin
- Visoka glikemična obremenitev na 100g
Razpolovljen mungo fižol ima glikemični indeks 38 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 36.
Posodobljeno 19. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 3 na 100 g Imajo precej nižjo vsebnost neto ogljikovih hidratov, zaradi česar so boljša izbira za obvladovanje inzulinskih skokov.
črna soja v prahu (cela) - GL 2 na 100 g Zaradi minimalnega vpliva na raven glukoze v krvi so idealne za posameznike z inzulinsko rezistenco.
mešanica lupininih fižolov - GL 8 na 100 g Zagotavljajo počasnejše in bolj enakomerno sproščanje energije zaradi višjega razmerja odpornega škroba in vlaknin na pripravljeno porcijo.
Kuhana čičerika
Sorodne oblike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Razpolovljen mungo fižol je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 347 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 62 g |
| Sladkorji (skupaj) | 6.6 g |
| Naravni | 6.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 16 g |
| Topne | 4.8 g |
| Netopne | 11.2 g |
| Beljakovine | 24 g |
| Maščobe | 1.3 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1 g |
| Natrij | 15 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost rastlinskih beljakovin
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Nizek glikemični indeks
- Visoka glikemična obremenitev na 100g
- Znatna vsebnost ogljikovih hidratov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Razpolovljen mungo fižol?
Razpolovljen mungo fižol ima glikemični indeks 38 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 36; na 100 g je glikemična obremenitev 24.
Ali je Razpolovljen mungo fižol primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Razpolovljen mungo fižol ima nizek glikemični indeks (38), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Razpolovljen mungo fižol vpliva na krvni sladkor?
Razpolovljen mungo fižol ima glikemično obremenitev 24 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Razpolovljen mungo fižol v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
