pečeni sladki krompir
Visok GI
GL 35.4 na kos (150 g) · GL 23.6 na 100 g
- Dober vir vlaknin
- Visok glikemični indeks (70)
pečeni sladki krompir ima glikemični indeks 82, višji kot navadni sladki krompir (50). Ena kos (150 g) doda glikemično obremenitev 35.4.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike sladki krompir
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pečeni sladki krompir je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 130 g | 30.6 |
| 1 medium potato | 150 g | 35.4 |
| 1 skodelica | 200 g | 47.1 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 123 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28.74 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5.97 g |
| Naravni | 6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4.29 g |
| Topne | 1.3 g |
| Netopne | 3 g |
| Beljakovine | 2.24 g |
| Maščobe | 0.07 g |
| Nasičene | 0.01 g |
| Nenasičene | 0.06 g |
| Natrij | 40 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir vlaknin
- Nizka vsebnost maščob in natrija
- Visok glikemični indeks (70)
- Zmerna glikemična obremenitev (15)
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pečeni sladki krompir?
pečeni sladki krompir ima glikemični indeks 82 (Visok). Ena kos (150 g) ima glikemično obremenitev 35.4; na 100 g je glikemična obremenitev 23.6.
Ali je pečeni sladki krompir primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pečeni sladki krompir ima visok glikemični indeks (82). Osebe z inzulinsko rezistenco morajo omejiti njegovo uživanje.
Katera oblika sladki krompir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami sladki krompir v tej bazi ima parjen sladki krompir najnižjo glikemično obremenitev (8.2 na 100 g).
Preverite pečeni sladki krompir v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
