kuhan sladki krompir
Srednji GI
GL 10.8 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna količina ogljikovih hidratov
kuhan sladki krompir ima glikemični indeks 61, višji kot navadni sladki krompir (50).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike sladki krompir
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhan sladki krompir je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 76 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 17.7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5.7 g |
| Naravni | 5.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 1.4 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.07 g |
| Natrij | 27 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogata vsebnost kalija in karotenoidov provitamina A
- Brez dodanih sladkorjev in minimalno predelan
- Zmerna količina ogljikovih hidratov
- Zmeren glikemični indeks lahko vpliva na glukozo v krvi
- Nizka vsebnost beljakovin in maščob, če ga uživamo samostojno
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhan sladki krompir?
kuhan sladki krompir ima glikemični indeks 61 (Zmeren) in glikemično obremenitev 10.8 na 100 g.
Ali je kuhan sladki krompir primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhan sladki krompir ima zmeren glikemični indeks (61). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Katera oblika sladki krompir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami sladki krompir v tej bazi ima parjen sladki krompir najnižjo glikemično obremenitev (8.2 na 100 g).
Preverite kuhan sladki krompir v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
