Vijolični sladki krompir
Nizek GI
GL 14.4 na značilna kos (120 g) · GL 12 na 100 g
- Nizek glikemični indeks
- Zmeren glikemični indeks
Vijolični sladki krompir ima glikemični indeks 44, nižji kot navadni sladki krompir (50). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 14.4.
Posodobljeno 3. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and fewer carbohydrates, making it better for managing blood sugar.
Cvetača - GL 0.5 na 100 g Zucchini is lower in carbs and glycemic load, reducing blood sugar impact compared to purple sweet potato.
Bučka - GL 1 na 100 g Broccoli is very low in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for insulin resistance.
Brokoli
Oblike sladki krompir
- GI 50 · GL 10 na 100 g
sladki krompir - KorenjeGI 35 · GL 3 na 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 na 100 g steamed
svež sladki krompir - Pečen sladki krompir z olivnim oljemGI 50 · GL 12 na 100 g bakedstrips
- GI 61 · GL 12.3 na 100 g skin on
Sladki krompir s kožo - GI 63 · GL 13 na 100 g boiled
pire iz sladkega krompirja - GI 70 · GL 15 na 100 g roasted
pečeni sladki krompir - +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Vijolični sladki krompir je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 27 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.2 g |
| Naravni | 4.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 1.5 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.08 g |
| Natrij | 55 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks
- Visoka vsebnost vlaknin
- Minimalna predelava
- Zmeren glikemični indeks
- Relativno visoka vsebnost ogljikovih hidratov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Vijolični sladki krompir?
Vijolični sladki krompir ima glikemični indeks 44 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 14.4; na 100 g je glikemična obremenitev 12.
Ali je Vijolični sladki krompir primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Vijolični sladki krompir ima nizek glikemični indeks (44), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika sladki krompir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami sladki krompir v tej bazi ima Korenje najnižjo glikemično obremenitev (3 na 100 g).
Preverite Vijolični sladki krompir v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
