Zelenjava
1662 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Zelenjavna juha z morskimi algami Nizek GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
juha iz gob in morskih alg (z nizko vsebnostjo natrija) Nizek GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Juha s svežimi zelišči Nizek GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Zelenjavna jušna osnova Nizek GI 10 GL 0.1 / 100 g 6/10 
bazilika Nizek GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
sladki bazilika Nizek GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Tulsi Nizek GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 vijolična bazilika Nizek GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
zelenjavni žele na juhi brez soli Nizek GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Zmanjšana zelenjavna jušna omaka (neslana, z zelišči in začimbami) Nizek GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Aroma koriandra Nizek GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 list aloe vere Nizek GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
list zelene Nizek GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
fermentirana zelenjavna juha Nizek GI 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 Kaktusovi listi Nizek GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Kaktusovi listi Nizek GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 kuhan nopal Nizek GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Kuhani kaktusovi listi Nizek GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 kuhani nopalitosi Nizek GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Rdeča mlečnica Nizek GI 10 GL 0.2 / 100 g 9.8/10 
solata iz ohrovta in rukole Nizek GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Domača juha iz listnate zelenjave (špinača, ohrovt, zelišča, minimalna sol) Nizek GI 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 Neslana zelenjavna jušna osnova Nizek GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Zelenjavna jušna osnova brez dodanega sladkorja Nizek GI 15 GL 0.2 / 100 g 9/10 
zmanjšan natrij zelenjavna juha Nizek GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Alfalfa kalčki Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Bok choy Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Bok choy Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Kantonski pak choi Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
kitajsko zelje Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
kuhani kitajski zelje Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
list kafir limete Nizek GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Listi kaffir limete Nizek GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 olupljene kumare Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
sveža zelena zelišča Nizek GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Zelišča in botanika Nizek GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Peteršilj Nizek GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 Sveža zelišča Nizek GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Asperges en conserve Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
divje gozdne gobe Nizek GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Fermentirane kumarice brez soli Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Gentile solata Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
hrastova solata Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Kodrasti solatni list Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Lollo rosso solata Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Maslena solata Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
masleni solatni list Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Mizuna Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Organska batavija solata Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Organska solata Lollo Bionda Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Polkisela kumarica Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 solata lollo bianco Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Surov portobello klobuk Nizek GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
kisle kumare Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 
kisle kumarice Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 
kisle kumarice z koperjem Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Listi kopra Nizek GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Vrtnični listi Nizek GI 10 GL 0.3 / 100 g 10/10 
kisle kumarice Nizek GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Kumara v kisu Nizek GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
rezine kiselih kumaric Nizek GI 15 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Rezine kisle kumarice Nizek GI 15 GL 0.4 / 100 g 4/10 vložene kumarice v konzervi Nizek GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Kisla kumara z minimalno soljo in brez dodanega sladkorja Nizek GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
šampinjon portobello Nizek GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 Fermentirane kumare Nizek GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 Listnata zelenjava s surovimi konopljinimi semeni Nizek GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
melisa Nizek GI 5 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Meta Nizek GI 5 GL 0.4 / 100 g 9/10 solata iz kaktusa Nizek GI 7 GL 0.4 / 100 g 9/10 Vložen ingver brez sladkorja Nizek GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 Wakame alge s kisom in sezamom Nizek GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Na žaru pečen portobello Nizek GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
pečene gobe Nizek GI 10 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 
Brokolijev rep Nizek GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
divja solata Nizek GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Glavnata solata Nizek GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Listnata solata Nizek GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 Mlada solata Nizek GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
rimska ali ledena solata Nizek GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Zelena solata Nizek GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Fermentirana zelena Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Vadasz kislo zelje s česnom in koprom Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 Wakame alge Nizek GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Konzervirana zelena Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Bučka Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 bučkini rezanci Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Cvetovi bučk Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
dušena bučka Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 dušena zelena Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Güicoy buča Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Kumara namočena z ingverjem Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Ledena solata Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 mesclun Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Narezana ledenka Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
papričice peperoncini Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 pečene bučke Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 pečene bučke Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
pepino Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
pire bučke Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
