Zelenjava
1627 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Ohrovt Nizek GI 2 GL 0 / 100 g 10/10 
Bazilika Nizek GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Meta Nizek GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Zelenjavna juha z morskimi algami Nizek GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
juha iz gob in morskih alg (z nizko vsebnostjo natrija) Nizek GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Juha s svežimi zelišči Nizek GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Tradicionalni kimchi Nizek GI 15 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Zelenjavna jušna osnova Nizek GI 10 GL 0.1 / 100 g 6/10 Tulsi Nizek GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Peteršilj Nizek GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
zelenjavni žele na juhi brez soli Nizek GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Zmanjšana zelenjavna jušna omaka (neslana, z zelišči in začimbami) Nizek GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
kisle kumare Nizek GI 15 GL 0.2 / 100 g 5/10 
Aroma koriandra Nizek GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 list aloe vere Nizek GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
list zelene Nizek GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
fermentirana zelenjavna juha Nizek GI 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 grilani nopal Nizek GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Kaktusovi listi Nizek GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Kaktusovi listi Nizek GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 kuhan nopal Nizek GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Kuhani kaktusovi listi Nizek GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 kuhani nopalitosi Nizek GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Rdeča mlečnica Nizek GI 10 GL 0.2 / 100 g 9.8/10 
solata iz ohrovta in rukole Nizek GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Kislo zelje Nizek GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Špinača Nizek GI 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Domača juha iz listnate zelenjave (špinača, ohrovt, zelišča, minimalna sol) Nizek GI 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 
zmanjšan natrij zelenjavna juha Nizek GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Glavnata solata Nizek GI 15 GL 0.2 / 100 g 9/10 
kapre Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Beluši Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Cela redkev Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Alfalfa kalčki Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Bok choy Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Bok choy Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Kantonski pak choi Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
kuhani kitajski zelje Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
list kafir limete Nizek GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Listi kaffir limete Nizek GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Zelišča in botanika Nizek GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Rukola Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
zelena morska alga Nizek GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Kitajsko zelje Nizek GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 Asperges en conserve Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 bibb solata Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
divje gozdne gobe Nizek GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 fermentirane kumarice Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
hrastova solata Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Lollo rosso solata Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
masleni solatni list Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Mizuna Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Organska batavija solata Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Organska solata Lollo Bionda Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Šampinjoni Nizek GI 10 GL 0.3 / 100 g 8/10 sucrine solata Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Surov portobello klobuk Nizek GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 vložene kumarice v konzervi Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 
Zelje Nizek GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 Fermentirane kumare Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
kisle kumarice z koperjem Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
koruzna lupina Nizek GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 rezine kiselih kumaric Nizek GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 Vrtnični listi Nizek GI 10 GL 0.3 / 100 g 10/10 
kisle kumarice Nizek GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Rezine kisle kumarice Nizek GI 15 GL 0.4 / 100 g 4/10 vložene kumarice v konzervi Nizek GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Brokoli Nizek GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
gobe dušene v minimalni količini olja Nizek GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
šampinjon portobello Nizek GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Kuhana bučka Nizek GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Listi mete Nizek GI 5 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 Listnata zelenjava s surovimi konopljinimi semeni Nizek GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
melisa Nizek GI 5 GL 0.4 / 100 g 10/10 solata iz kaktusa Nizek GI 7 GL 0.4 / 100 g 9/10 Wakame alge s kisom in sezamom Nizek GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
paradižnik Nizek GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Na žaru pečen portobello Nizek GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
pečene gobe Nizek GI 10 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 
Rjavi šampinjoni Nizek GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
šiitake gobe Nizek GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Brokolijev rep Nizek GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
divja solata Nizek GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Jajčevec Nizek GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 Polkisela kumarica Nizek GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Cvetača Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Fermentirana zelena Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Kislo zelje s česnom in koprom Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
ledenka Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Wakame alge Nizek GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Bučka Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Konzervirana zelena Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 Cvetovi bučk Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 dušena zelena Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Güicoy buča Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 kitajski ohrovt Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Kumara namočena z ingverjem Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 marinirane štorovke Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 ohitashi Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.2/10 ohitaši iz vodne špinače Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.1/10 
