Ohrovt
Nizek GI
GL 0.7 na skodelica (67 g) · GL 1 na 100 g
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Nizka kalorična gostota lahko zahteva velike porcije za sitost
Ohrovt ima glikemični indeks 2 (Nizek). Ena skodelica (67 g) doda glikemično obremenitev 0.7.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 168421 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Ohrovt
- Grünkohlblatt püriertGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
Kuhan ohrovt na pari - GI 2 · GL 1 na 100 g baby
mladi ohrovt - GI 5 · GL 1 na 100 g cooked
ohrovtov list na hitro popečen z oljčnim oljem in limoninim sokom - Solata iz narezanega ohrovta s hladno stiskanim oljčnim oljem in mletimi lanenimi semeniGI 5 · GL 1 na 100 g slawwith flaxseeds
- GI 15 · GL 1 na 100 g black
Toskanska črna ohrovta - GI 2 · GL 1 na 100 g tuscan
Toskanski ohrovt
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Ohrovt je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 67 g | 0.7 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 35 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4.4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.99 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4.1 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.9 g |
| Beljakovine | 2.9 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 43 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Odličen vir prehranskih vlaknin
- Visoko razmerje med hranili in kalorijami
- Nizka kalorična gostota lahko zahteva velike porcije za sitost
- Vsebuje oksalate, ki lahko vplivajo na absorpcijo mineralov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Ohrovt
-
Krepka enolončnica z govedino in ješprenjem z nizkim glikemičnim indeksom 110 min · 21 sestavin · srednje -
Zelena zelenjava s čilijem in česnom 20 min · 8 sestavin · enostavno -
Mediteranska krepka solata s kodrastim ohrovtom in zeliščnim prelivom z limono 15 min · 11 sestavin · enostavno -
Umešan tofu z listnato zelenjavo iz ekonom lonca (nizek GI) 22 min · 12 sestavin · enostavno -
Zlata lečina juha s kurkumo, limono in zelenjem 60 min · 14 sestavin · enostavno -
Nizko-GI Caldo Verde z belim fižolom 35 min · 10 sestavin · srednje -
Jugozahodna skleda z zelenjavo in lečo za stabilen krvni sladkor 70 min · 19 sestavin · srednje -
Z mletim puranom polnjena buča delicata s tahinijem in nizkim glikemičnim indeksom 60 min · 15 sestavin · srednje -
Nasitna juha z belim fižolom in zelenjavo 45 min · 16 sestavin · enostavno
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Ohrovt?
Ohrovt ima glikemični indeks 2 (Nizek). Ena skodelica (67 g) ima glikemično obremenitev 0.7; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je Ohrovt primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Ohrovt ima nizek glikemični indeks (2), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Ohrovt ima najnižjo glikemično obremenitev?
Ohrovt ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Ohrovt v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite Ohrovt v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
