Bučka
Nizek GI
GL 1 na kos (196 g) · GL 0.5 na 100 g
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost beljakovin
Bučka ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (196 g) doda glikemično obremenitev 1.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 2685568 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Bučka
- bučkini rezanciGI 15 · GL 0.5 na 100 g lasagna sheets
- GI 15 · GL 0.5 na 100 g cookedlow sodium
dušena bučka - pečene bučkeGI 15 · GL 0.5 na 100 g baked
- pečene bučkeGI 15 · GL 0.5 na 100 g roasted
- rumena bučkaGI 15 · GL 0.5 na 100 g yellow
- GI 15 · GL 0.5 na 100 g diced
svež bučke, narezane - GI 15 · GL 0.5 na 100 g strips
tanko narezana bučka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Bučka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 124 g | 0.6 |
| 1 medium (approx. 7-8" long) | 196 g | 1 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 17 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 3.1 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.7 g |
| Beljakovine | 1.2 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 8 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost vode za hidracijo
- Nizka vsebnost beljakovin
- Relativno nizka gostota hranil
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Bučka
-
Skleda s črnim fižolom in pečeno zelenjavo 28 min · 8 sestavin · srednje -
Juha z bučkami, grahom in belim fižolom z bazilikinim pestom (z nizkim glikemičnim indeksom) 25 min · 7 sestavin · enostavno -
Minestrone z limono in zelišči za stabilen krvni sladkor 45 min · 14 sestavin · enostavno -
Mešana zelenjava na žaru z balzamično-zeliščno marinado 30 min · 13 sestavin · enostavno -
Frittata al Forno con Verdure (Italijanska pečena zelenjavna fritata) 35 min · 11 sestavin · srednje -
Čili s puranom, fižolom in pečenimi bučkami z nizkim glikemičnim indeksom 45 min · 13 sestavin · srednje -
Piščančja juha z bučkinimi rezanci z nizkim glikemičnim indeksom 500 min · 11 sestavin · srednje -
Mesna štruca z veliko zelenjave, prijazna do krvnega sladkorja 60 min · 14 sestavin · srednje -
Mediteranske polnjene paprike s kvinojo in orehi 45 min · 13 sestavin · srednje -
Stir-fry z bučkinimi rezanci in satay omako iz indijskih oreščkov z nizkim GI 25 min · 13 sestavin · enostavno -
Sundubu Jjigae (korejska enolončnica z mehkim tofujem) 25 min · 10 sestavin · srednje
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Bučka?
Bučka ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (196 g) ima glikemično obremenitev 1; na 100 g je glikemična obremenitev 0.5.
Ali je Bučka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Bučka ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Bučka ima najnižjo glikemično obremenitev?
Bučka ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Bučka v tej bazi (0.5 na 100 g).
Preverite Bučka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
