Jajčevec
Nizek GI
GL 0.8 na skodelica (82 g) · GL 1 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost beljakovin
Jajčevec ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena skodelica (82 g) doda glikemično obremenitev 0.8.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 169228 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Jajčevec
- konzervirani jajčevecGI 15 · GL 1 na 100 g cannedin oil
- kuhan jajčevecGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 na 100 g roasted
Pečena jajčevca - GI 15 · GL 1 na 100 g grilled
Pečene rezine jajčevca z oljčnim oljem in zelišči - rdeči jajčevecGI 15 · GL 1 na 100 g red
- GI 25 · GL 2 na 100 g bharta
Pečen pretlačen jajčevec - ocvrt jajčevecGI 20 · GL 3 na 100 g fried
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Jajčevec je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, cubes | 82 g | 0.8 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 25 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 5.9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.5 g |
| Naravni | 3.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 1 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost vode
- Vsebuje koristne vlaknine
- Nizka vsebnost beljakovin
- Nizka gostota mikrohranil v primerjavi z listnato zelenjavo
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Jajčevec
-
Baba Ganoush s svežo zelenjavo in polnozrnato pito 35 min · 11 sestavin · srednje -
Baingan Bharta z dalom iz rdeče leče 45 min · 12 sestavin · napredno -
Filipinska jajčna omleta z jajčevci z nizkim glikemičnim indeksom (Tortang Talong) 25 min · 5 sestavin · enostavno -
Escalivada (katalonska dimljena pečena zelenjava z inčuni) 65 min · 11 sestavin · srednje -
Mešana zelenjava na žaru z balzamično-zeliščno marinado 30 min · 13 sestavin · enostavno -
İmam Bayıldı (turška dušena polnjena jajčevca) 60 min · 9 sestavin · srednje -
Involtini di Melanzane 40 min · 11 sestavin · napredno -
Pečen halloumi s hariso iz ene ponve 40 min · 8 sestavin · enostavno -
Ratatouille Provençale (francoska poletna zelenjavna enolončnica) 60 min · 13 sestavin · srednje
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Jajčevec?
Jajčevec ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena skodelica (82 g) ima glikemično obremenitev 0.8; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je Jajčevec primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Jajčevec ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Jajčevec ima najnižjo glikemično obremenitev?
Jajčevec ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Jajčevec v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite Jajčevec v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
