Glavnata solata
Nizek GI
GL 0.1 na kos (24 g) · GL 0.2 na 100 g
- Izjemno nizek glikemični vpliv
- Nizka gostota hranil v primerjavi s temnolistnato zelenjavo
Glavnata solata ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (24 g) doda glikemično obremenitev 0.1.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 169249 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.2 na 100 g Young leaves work raw in salads and bring several times more iron, folate and vitamin K than lettuce.
Špinača - GL 0.3 na 100 g A peppery salad leaf with about four times the calcium of lettuce.
Rukola - GL 1 na 100 g Tender salad leaves with about four times the vitamin C and more than twice the iron of lettuce.
Jagnječja solata
Oblike Glavnata solata
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Glavnata solata je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 leaf inner | 5 g | 0 |
| 1 leaf outer | 24 g | 0.1 |
| 1 cup, shredded | 36 g | 0.1 |
| 1 head | 360 g | 0.9 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 15 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 2.9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.8 g |
| Naravni | 0.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.3 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.9 g |
| Beljakovine | 1.4 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 28 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Izjemno nizek glikemični vpliv
- Visoka vsebnost vode za hidracijo
- Nizka gostota hranil v primerjavi s temnolistnato zelenjavo
- Minimalna vsebnost vitaminov in mineralov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Glavnata solata
-
Burgerji iz črnega fižola z nizkim glikemičnim indeksom in dimljeno čipotle omako 100 min · 22 sestavin · srednje -
Cobb solata 25 min · 12 sestavin · napredno -
Solatni zvitki z jajčno solato z nizkim glikemičnim indeksom 15 min · 3 sestavin · enostavno -
Mavrična mediteranska tunina solata z gorčičnim prelivom 15 min · 12 sestavin · enostavno
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Glavnata solata?
Glavnata solata ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (24 g) ima glikemično obremenitev 0.1; na 100 g je glikemična obremenitev 0.2.
Ali je Glavnata solata primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Glavnata solata ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Glavnata solata ima najnižjo glikemično obremenitev?
Glavnata solata ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Glavnata solata v tej bazi (0.2 na 100 g).
Preverite Glavnata solata v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
