Zelena solata
Nizek GI
GL 0.4 na 100 g
- Zelo nizka kalorična gostota
- Nizka vsebnost beljakovin
Zelena solata ima glikemični indeks 15 (Nizek).
Posodobljeno 1. maj 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Zelena solata je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 15 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 2.9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.8 g |
| Naravni | 0.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.3 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.9 g |
| Beljakovine | 1.4 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.07 g |
| Natrij | 28 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka kalorična gostota
- Visoka vsebnost vode
- Vir vlaknin in mikrohranil
- Nizka vsebnost beljakovin
- Nizka energijska gostota
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Zelena solata?
Zelena solata ima glikemični indeks 15 (Nizek) in glikemično obremenitev 0.4 na 100 g.
Ali je Zelena solata primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Zelena solata ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Zelena solata vpliva na krvni sladkor?
Zelena solata ima glikemično obremenitev 0.4 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite Zelena solata v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
