Bok choy
Nizek GI
GL 0.3 na značilna šopek (100 g) · GL 0.3 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost beljakovin
Bok choy ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna šopek (100 g) doda glikemično obremenitev 0.3.
Posodobljeno 19. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Bok choy je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 13 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 2.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.7 g |
| Beljakovine | 1.5 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 65 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Bogat z vitamini in minerali
- Nizkokaloričen in z visoko vsebnostjo vode
- Nizka vsebnost beljakovin
- Nizka vsebnost maščob
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Bok choy?
Bok choy ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna šopek (100 g) ima glikemično obremenitev 0.3; na 100 g je glikemična obremenitev 0.3.
Ali je Bok choy primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Bok choy ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Bok choy vpliva na krvni sladkor?
Bok choy ima glikemično obremenitev 0.3 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite Bok choy v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
