koruzna lupina
Nizek GI
GL 0.4 na značilna kos (120 g) · GL 0.3 na 100 g
- Zelo visoka vsebnost vlaknin
- Nejasen glikemični indeks/obremenitev
koruzna lupina ima glikemični indeks 5 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 0.4.
Posodobljeno 14. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
koruzna lupina je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 30 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 0.5 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo visoka vsebnost vlaknin
- Izjemno nizka vsebnost sladkorja in maščob
- Minimalna kalorična vrednost
- Nejasen glikemični indeks/obremenitev
- Nizka vsebnost beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks koruzna lupina?
koruzna lupina ima glikemični indeks 5 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 0.4; na 100 g je glikemična obremenitev 0.3.
Ali je koruzna lupina primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
koruzna lupina ima nizek glikemični indeks (5), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako koruzna lupina vpliva na krvni sladkor?
koruzna lupina ima glikemično obremenitev 0.3 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite koruzna lupina v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
