Blitva
Nizek GI
GL 1.8 na kos (175 g) · GL 1 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev in indeks
- Zmeren vnos natrija
Blitva ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (175 g) doda glikemično obremenitev 1.8.
Posodobljeno 30. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Blitva
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Blitva je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 36 g | 0.4 |
| 1 bunch | 175 g | 1.8 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 23 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 3.6 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.4 g |
| Naravni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.6 g |
| Beljakovine | 2.9 g |
| Maščobe | 0.4 g |
| Nasičene | 0.06 g |
| Nenasičene | 0.34 g |
| Natrij | 79 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev in indeks
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogata s proteini za zelenjavo
- Zmeren vnos natrija
- Nizka kalorična gostota morda ni primerna za vse potrebe
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Blitva
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Blitva?
Blitva ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (175 g) ima glikemično obremenitev 1.8; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je Blitva primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Blitva ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Blitva ima najnižjo glikemično obremenitev?
Blitva ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Blitva v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite Blitva v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
