Peteršilj
Nizek GI
GL 0.2 na skodelica (60 g) · GL 0.3 na 100 g
- Visoka gostota hranil (vitamini/minerali)
- Nizka kalorična gostota, vendar minimalen profil makrohranil
Peteršilj ima glikemični indeks 5 (Nizek). Ena skodelica (60 g) doda glikemično obremenitev 0.2.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 170416 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Peteršilj je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 4 g | 0 |
| 1 cup, chopped | 60 g | 0.2 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 36 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 6.3 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.9 g |
| Naravni | 0.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.3 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2.3 g |
| Beljakovine | 3 g |
| Maščobe | 0.8 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.7 g |
| Natrij | 56 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka gostota hranil (vitamini/minerali)
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Nizka kalorična gostota, vendar minimalen profil makrohranil
- Omejen vpliv na splošno sitost
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Peteršilj
-
Adana kebab s čoban solato 25 min · 12 sestavin · napredno -
Mediteranski pečen losos s koromačem in češnjevimi paradižniki 45 min · 7 sestavin · enostavno -
Ješprenjeva rižota s počasi pečenimi paradižniki in svežimi zelišči 65 min · 13 sestavin · srednje -
Krepka enolončnica z govedino in ješprenjem z nizkim glikemičnim indeksom 110 min · 21 sestavin · srednje -
Ajdova kaša z gobami in karamelizirano čebulo 35 min · 9 sestavin · enostavno -
Solata s pečeno cvetačo, divjim rižem in lečo 60 min · 11 sestavin · srednje -
Nizkoglikemični tabbouleh iz cvetače s svežimi zelišči 15 min · 10 sestavin · enostavno -
Piščanec z gobami in panceto iz ene ponve (nizek GI) 40 min · 10 sestavin · srednje -
Solata iz treh vrst fižola z zeliščno polivko (nizek GI) 45 min · 11 sestavin · enostavno -
Piščančja enolončnica z belim fižolom z nizkim glikemičnim indeksom 80 min · 10 sestavin · srednje -
Minestrone z limono in zelišči za stabilen krvni sladkor 45 min · 14 sestavin · enostavno -
Escalivada (katalonska dimljena pečena zelenjava z inčuni) 65 min · 11 sestavin · srednje
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Peteršilj?
Peteršilj ima glikemični indeks 5 (Nizek). Ena skodelica (60 g) ima glikemično obremenitev 0.2; na 100 g je glikemična obremenitev 0.3.
Ali je Peteršilj primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Peteršilj ima nizek glikemični indeks (5), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Peteršilj vpliva na krvni sladkor?
Peteršilj ima glikemično obremenitev 0.3 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Peteršilj v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
