Bazilika
Nizek GI
GL 0 na kos (1 g) · GL 0.1 na 100 g
- Približno 415 µg vitamina K na 100 g
- Uživa se v majhnih količinah: žlica sesekljanih listov tehta manj kot 3 g, zato porcija prispeva le malo teh hranil
Bazilika ima glikemični indeks 5 (Nizek). Ena kos (1 g) doda glikemično obremenitev 0.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 172232 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.1 na 100 g Fresh parsley is chopped over pasta, tomatoes and salads the same way, with a milder, grassier taste.
Peteršilj - GL 0.3 na 100 g Arugula gives tomato salads, pizza and pesto a fresh green, peppery note in larger amounts.
Rukola - GL 0.5 na 100 g Fresh oregano is the other classic Mediterranean herb for tomato sauces, pizza and grilled vegetables.
Svež origano - GL 0.1 na 100 g Fresh mint works where basil goes into fruit, salads and Asian dishes, with a cooler taste.
Meta
Oblike Bazilika
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Bazilika je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 leaf | 1 g | 0 |
| 1 tbsp, chopped | 3 g | 0 |
| 1 cup, whole leaves | 24 g | 0 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 23 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 2.7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.3 g |
| Naravni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.6 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.1 g |
| Beljakovine | 3.2 g |
| Maščobe | 0.6 g |
| Nasičene | 0.04 g |
| Nenasičene | 0.56 g |
| Natrij | 4 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Približno 415 µg vitamina K na 100 g
- Samo 23 kcal na 100 g in skoraj nič glikemične obremenitve
- Uživa se v majhnih količinah: žlica sesekljanih listov tehta manj kot 3 g, zato porcija prispeva le malo teh hranil
- Listi v hladilniku počrnijo in ovenijo v nekaj dneh
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Bazilika
-
Ješprenjeva rižota s počasi pečenimi paradižniki in svežimi zelišči 65 min · 13 sestavin · srednje -
Pečen piščanec s parmezanom z nizkim glikemičnim indeksom 35 min · 10 sestavin · srednje -
Frittata al Forno con Verdure (Italijanska pečena zelenjavna fritata) 35 min · 11 sestavin · srednje -
Mediteranska solata s stročjim fižolom, praženimi mandlji in feto 35 min · 13 sestavin · enostavno -
Piščanec na žaru z zeliščno skorjico in omako iz dimljenega rumenega paradižnika 40 min · 10 sestavin · srednje -
Sredozemska pečena morska plošča s svežo paradižnikovo-bazilikino salso 22 min · 6 sestavin · enostavno -
Involtini di Melanzane 40 min · 11 sestavin · napredno -
Italijanska solata s pirom, češnjevimi paradižniki, baziliko in feto 35 min · 9 sestavin · enostavno -
Nizkoglikemična kaponata (sicilijanska sladko-kisla jed z jajčevci) 40 min · 13 sestavin · napredno -
Pečen losos z zeliščno skorjico in mediteranskimi okusi 18 min · 9 sestavin · enostavno -
Pečen halloumi s hariso iz ene ponve 40 min · 8 sestavin · enostavno -
Testenine s piščancem z žara, belim fižolom in gobami z nizkim glikemičnim indeksom 40 min · 11 sestavin · srednje
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Bazilika?
Bazilika ima glikemični indeks 5 (Nizek). Ena kos (1 g) ima glikemično obremenitev 0; na 100 g je glikemična obremenitev 0.1.
Ali je Bazilika primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Bazilika ima nizek glikemični indeks (5), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Bazilika ima najnižjo glikemično obremenitev?
Bazilika ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Bazilika v tej bazi (0.1 na 100 g).
Preverite Bazilika v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
