Svež origano
Nizek GI
GL 0.1 na značilna čajna žlička (5 g) · GL 1 na 100 g
- Izjemno visoka vsebnost vlaknin
- Nizka gostota beljakovin
Svež origano ima glikemični indeks 5 (Nizek). Ena značilna čajna žlička (5 g) doda glikemično obremenitev 0.1.
Pregledano 7. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Svež origano
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Svež origano je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 čajna žlička | 1 g | 0 |
| 1 žlica | 3 g | 0 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 131 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 21 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.9 g |
| Naravni | 0.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 14 g |
| Topne | 3.5 g |
| Netopne | 10.5 g |
| Beljakovine | 3.3 g |
| Maščobe | 5.9 g |
| Nasičene | 2.8 g |
| Nenasičene | 3.1 g |
| Natrij | 26 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Izjemno visoka vsebnost vlaknin
- Bogat z zaščitnimi antioksidanti
- Nizka gostota beljakovin
- Omejena kalorična sitost
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Svež origano
-
Španska rižota iz cvetače z nizkim glikemičnim indeksom 15 min · 11 sestavin · enostavno -
Krepka enolončnica z govedino in ješprenjem z nizkim glikemičnim indeksom 110 min · 21 sestavin · srednje -
Pečen piščanec s parmezanom z nizkim glikemičnim indeksom 35 min · 10 sestavin · srednje -
Dimljeni rakci s čipotlejem in zeliščno marinado na žaru 18 min · 7 sestavin · enostavno -
Jajčni mafini s špinačo in skuto z nizkim glikemičnim indeksom 40 min · 9 sestavin · enostavno -
Mediteranska piščančja stegna z zeliščno skorjico in popečenim rožmarinom 55 min · 12 sestavin · srednje -
Mediteranska krepka solata s kodrastim ohrovtom in zeliščnim prelivom z limono 15 min · 11 sestavin · enostavno -
Sredozemska pečena morska plošča s svežo paradižnikovo-bazilikino salso 22 min · 6 sestavin · enostavno -
Mediteranska grška solata z nizkim glikemičnim indeksom 15 min · 11 sestavin · enostavno -
Piščančja prsa z okusom pice z nizkim glikemičnim indeksom 50 min · 12 sestavin · srednje -
Počasi pečeni južnjaški črnooki fižol z dimljenimi zelišči 85 min · 11 sestavin · enostavno -
Argentinski goveji zrezek na žaru s svežim zeliščnim chimichurrijem 28 min · 11 sestavin · srednje
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Svež origano?
Svež origano ima glikemični indeks 5 (Nizek). Ena značilna čajna žlička (5 g) ima glikemično obremenitev 0.1; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je Svež origano primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Svež origano ima nizek glikemični indeks (5), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Svež origano ima najnižjo glikemično obremenitev?
Svež origano ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Svež origano v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite Svež origano v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
