Meta
Nizek GI
GL 0.4 na značilna šopek (100 g) · GL 0.4 na 100 g
- Zanemarljiv glikemični učinek
- Minimalna kalorična gostota zagotavlja majhno sitost
Meta ima glikemični indeks 5 (Nizek). Ena značilna šopek (100 g) doda glikemično obremenitev 0.4.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 173475 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Meta
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Meta je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 6 g | 0 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 44 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6.8 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4.8 g |
| Beljakovine | 3.3 g |
| Maščobe | 0.7 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.6 g |
| Natrij | 30 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zanemarljiv glikemični učinek
- Visoka vsebnost netopnih vlaknin
- Minimalna kalorična gostota zagotavlja majhno sitost
- Omejen profil beljakovin in esencialnih mineralov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Meta
-
Čebulni bhaji iz cvrtnika na vroč zrak 50 min · 12 sestavin · srednje -
Solata s pečeno cvetačo, divjim rižem in lečo 60 min · 11 sestavin · srednje -
Nizkoglikemični tabbouleh iz cvetače s svežimi zelišči 15 min · 10 sestavin · enostavno -
Chana Masala s kumarično raito 30 min · 16 sestavin · napredno -
Vietnamska skleda z rezanci, kozicami in zelenjavo (nizek GI) 22 min · 10 sestavin · srednje -
Fattoush s čipsom iz polnozrnne pite 17 min · 13 sestavin · napredno -
Solata s pečenimi bučkami in halloumijem s prelivom z limono in meto 22 min · 12 sestavin · enostavno -
Karamelizirano sadje s koščico na žaru z balzamično redukcijo in grškim jogurtom 25 min · 7 sestavin · enostavno -
Mini jagodičaste pite z nižjim glikemičnim indeksom 15 min · 6 sestavin · enostavno -
Mast-o Khiar (Perzijski jogurt s kumarami in zelišči) 10 min · 8 sestavin · enostavno -
Mediteranska skleda s čičeriko in zelenjavo z zeliščnim prelivom z limono 80 min · 14 sestavin · enostavno -
Čokoladna torta z mandlji brez moke 50 min · 9 sestavin · srednje
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Meta?
Meta ima glikemični indeks 5 (Nizek). Ena značilna šopek (100 g) ima glikemično obremenitev 0.4; na 100 g je glikemična obremenitev 0.4.
Ali je Meta primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Meta ima nizek glikemični indeks (5), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Meta ima najnižjo glikemično obremenitev?
Meta ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Meta v tej bazi (0.4 na 100 g).
Preverite Meta v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
