Zelenjava
1662 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
rezine bučk Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Rimska solata Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 
Romaine solata Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
rumen paradižnik Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
rumena bučka Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 rumeni češnjev paradižnik Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Solata iz kumaric, peteršilja in mete Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
spiralno narezana bučka Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
svež bučke, narezane Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 sveži rezini kumaric ali bučk Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
tanko narezana bučka Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
vodna špinača Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Vodna špinača Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Brokoli rabe (blanširan) Nizek GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Poganjki hmelja Nizek GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Črni tartufi Nizek GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Tartufi Nizek GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 Akacijevi listi Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ameriška listnata ohrovt Nizek GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Angleška kumara Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
artičoka Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
artičoka v olju Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
avokadov dip z limeto in zelišči Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
avokadov in dijonski gorčični krem Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
avokadov limetin preliv Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokadova solata z bučnimi ali sončničnimi semeni Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokadova tomatillo salsa (z limeto in zelišči, z malo soli) Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Avtohtoni paradižnik Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Azijska kumarična solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
azijska solatna mešanica Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Baba ganoush Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
bambusovi poganjki Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
bananin poper Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
barvilo iz črne korenčke Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
batvica Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 bela paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
bela redkev Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
bela zelje Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Beli gumbi Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
beli paprikin obroči Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Beli šparglji Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Beluši Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
betelov list Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
biserna čebula Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 bistra zelenjavna juha Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
blaga čili paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Blanširana zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Blanširani listi napa ali savoyskega zelja Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blitva Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Bogata zelenjavna enolončnica Nizek GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokoli Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
brokoli cvetovi Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
brokoli in cvetača (surovo, mešano) Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Brokoli in stročji fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 brokoli s poganjki Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
brokoli slaw Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokoli z lahko sojino omako Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
brokolijeva riž Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokolijeva solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
brokolini Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Brown onion Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Brstični ohrovt Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
buča Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Buča Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
bučka Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bučka Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
bučke rezanci z nizko vsebnostjo sladkorja v paradižnikovi omaki Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
bučna listna Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bukovača Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
burgundski gobice Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Cabbage cooked in chicken stock Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 čajota Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 10/10 Caprese solata Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Čebula Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Čebula, zamrznjena Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Čebulino pire Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 čebulni lističi Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cela redkev Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
celerjevi palčki Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
čemaž Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Čemaž Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
češnjev feferon Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
češnjev paradižnik Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 česnovi poganjki Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Česnovi poganjki Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
chili paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
cikorija Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Čili omaka bird's eye Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Čili papričica Cheongyang Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
čili paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
čili paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Čili-česnova omaka s kisom in sladilom Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
coleslaw Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Coleslaw solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
črna redkev Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 črna trobenta Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Črna ušesna goba Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Cvetača Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
cvetača pire in pečena v majhnih grižljajih Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Cvetačna juha s kurkumo in olivnim oljem Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
