Zelenjava
1627 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
papričice peperoncini Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
pepino Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Rimska solata Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 
rumen paradižnik Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
sirovka Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Solata iz kumaric, peteršilja in mete Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 solata iz zelene solate s kisom Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 sveži rezini kumaric ali bučk Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 vložena bučka patty pan Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
vodna špinača Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Vodna špinača Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Svež origano Nizek GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
sveža ali posušena zelišča Nizek GI 5 GL 0.5 / 100 g 10/10 Vloženi paradižniki Nizek GI 20 GL 0.5 / 100 g 6/10 
kuhane gobe Nizek GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
rdeče zelje Nizek GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Svež timijan Nizek GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 ocvrte bučke Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 5/10 zamrznut brokoli Nizek GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Zeleni fižol Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Brokoli rabe (blanširan) Nizek GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
jalapeños Nizek GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 
pečena bučka Nizek GI 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 pečene bučke Nizek GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Konzervirana čebula Nizek GI 15 GL 0.6 / 100 g 6/10 kuhana rdeča paprika Nizek GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 pasta iz oliv taggiasche Nizek GI 10 GL 0.6 / 100 g 5/10 solata iz paradižnika in mlade čebule Nizek GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 vložena cvetača z zelišči Nizek GI 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 konzerviran stročji fižol Nizek GI 15 GL 0.6 / 100 g 7/10 
Pražena zelena paprika Nizek GI 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 rumeni češnjev paradižnik Nizek GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
zamrznjeni špinača Nizek GI 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 rumena bučka Nizek GI 15 GL 0.7 / 100 g 10/10 
Mešana solatna zelenjava Nizek GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 konzervirani čili Nizek GI 15 GL 0.7 / 100 g 6/10 mikrozelenje kreše Nizek GI 15 GL 0.7 / 100 g 9.6/10 
mlada čebula Nizek GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 
dušeni brokoli Nizek GI 10 GL 0.7 / 100 g 10/10 Vložen ingver brez sladkorja Nizek GI 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 Lakto-fermentirani češnjevi paradižniki Nizek GI 20 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Koper Nizek GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 ocvrta špinača Nizek GI 15 GL 0.8 / 100 g 8/10 
Poganjki hmelja Nizek GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Zračno ocvrt brokoli Nizek GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Brstični ohrovt Nizek GI 15 GL 0.8 / 100 g 10/10 Domača vložena redkev Nizek GI 15 GL 0.8 / 100 g 7/10 
dušena cvetača Nizek GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Črni tartufi Nizek GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Tartufi Nizek GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
rumena paprika Nizek GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
češnjev paradižnik Nizek GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
pražen mladi zelje Nizek GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
srce artičoke Nizek GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 ocvrta cvetača Nizek GI 15 GL 0.8 / 100 g 6/10 sladka paprika Nizek GI 15 GL 0.9 / 100 g 9.7/10 
ocvrta čebula Nizek GI 15 GL 0.9 / 100 g 4/10 pečen brokoli Nizek GI 10 GL 0.9 / 100 g 9.5/10 
ocvrta paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Akacijevi listi Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 alge Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Ameriška listnata ohrovt Nizek GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
artičoka Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
artičoka v olju Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
avokadov dip z limeto in zelišči Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
avokadov in dijonski gorčični krem Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
avokadov limetin preliv Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokadova solata z bučnimi ali sončničnimi semeni Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokadova tomatillo salsa (z limeto in zelišči, z malo soli) Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Azijska kumarična solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
azijska solatna mešanica Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Baba ganoush Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 babura Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
bambusovi poganjki Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
bananin poper Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
barvilo iz črne korenčke Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
batvica Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 bela paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Beli šparglji Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
betelov list Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
biserna čebula Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 bistra zelenjavna juha Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
blaga čili paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Blanširana zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Blanširani listi napa ali savoyskega zelja Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blitva Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Bogata zelenjavna enolončnica Nizek GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 brezov ded Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
brokoli in cvetača (surovo, mešano) Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Brokoli in stročji fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 brokoli s poganjki Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
brokoli slaw Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 brokoli z jajci Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Brokoli z lahko sojino omako Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokolijeva solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
brokolini Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
buča Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Buča Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
bučka Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
bučke rezanci z nizko vsebnostjo sladkorja v paradižnikovi omaki Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
