dušeni brokoli
Nizek GI
GL 1.6 na skodelica (156 g) · GL 1 na 100 g
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Nizka gostota beljakovin
dušeni brokoli ima glikemični indeks 10, enak kot navadni Brokoli (10). Ena skodelica (156 g) doda glikemično obremenitev 1.6.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 747447 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Brokoli
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Brokoli - GI 15 · GL 1 na 100 g with light soy sauce
Brokoli z lahko sojino omako - GI 15 · GL 1 na 100 g salad
Brokolijeva solata - kuhan brokoliGI 15 · GL 1 na 100 g cooked
- Kuhan brokoli z limonino lupinico in olivnim oljemGI 10 · GL 1 na 100 g steamedlemon
- Popečen brokoliGI 10 · GL 1 na 100 g grilled
- zamrznut brokoliGI 15 · GL 1 na 100 g frozen
- +4 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
dušeni brokoli je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 156 g | 1.6 |
| 1 serving | 156 g | 1.6 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 35 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.4 g |
| Naravni | 1.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.3 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2.3 g |
| Beljakovine | 2.4 g |
| Maščobe | 0.4 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.35 g |
| Natrij | 33 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Visoko razmerje med vlakninami in ogljikovimi hidrati
- Hranilno bogat profil
- Nizka gostota beljakovin
- Omejena sitost s kalorijami
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks dušeni brokoli?
dušeni brokoli ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena skodelica (156 g) ima glikemično obremenitev 1.6; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je dušeni brokoli primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
dušeni brokoli ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Brokoli ima najnižjo glikemično obremenitev?
dušeni brokoli ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Brokoli v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite dušeni brokoli v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
