pečen brokoli
Nizek GI
GL 3 na skodelica (150 g) · GL 2 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Lahko vsebuje dodano olje
pečen brokoli ima glikemični indeks 15, višji kot navadni Brokoli (10). Ena skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 3.
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Brokoli
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Brokoli - GI 15 · GL 1 na 100 g with light soy sauce
Brokoli z lahko sojino omako - GI 15 · GL 1 na 100 g salad
Brokolijeva solata - GI 10 · GL 1 na 100 g steamed
dušeni brokoli - kuhan brokoliGI 15 · GL 1 na 100 g cooked
- Kuhan brokoli z limonino lupinico in olivnim oljemGI 10 · GL 1 na 100 g steamedlemon
- Popečen brokoliGI 10 · GL 1 na 100 g grilled
- +4 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pečen brokoli je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 150 g | 3 |
| 1 skodelica | 150 g | 3 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 55 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 11.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.2 g |
| Naravni | 2.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.6 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.4 g |
| Beljakovine | 3.7 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1.3 g |
| Natrij | 30 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizek glikemični indeks
- Bogato z vitamini in antioksidanti
- Lahko vsebuje dodano olje
- Rahla izguba hranilnih snovi zaradi pečenja
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pečen brokoli?
pečen brokoli ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 3; na 100 g je glikemična obremenitev 2.
Ali je pečen brokoli primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pečen brokoli ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Brokoli ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Brokoli v tej bazi ima Brokoli najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite pečen brokoli v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
