pečen brokoli
Nizek GI
GL 1.4 na skodelica (150 g) · GL 0.9 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Lahko vsebuje dodano olje
pečen brokoli ima glikemični indeks 10, enak kot navadni Brokoli (10). Ena skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 1.4.
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Brokoli
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pečen brokoli je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 150 g | 1.4 |
| 1 skodelica | 150 g | 1.4 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 49 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 9.49 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.43 g |
| Naravni | 2.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.71 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.6 g |
| Beljakovine | 4.03 g |
| Maščobe | 0.53 g |
| Nasičene | 0.07 g |
| Nenasičene | 0.46 g |
| Natrij | 30 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizek glikemični indeks
- Bogato z vitamini in antioksidanti
- Lahko vsebuje dodano olje
- Rahla izguba hranilnih snovi zaradi pečenja
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pečen brokoli?
pečen brokoli ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 1.4; na 100 g je glikemična obremenitev 0.9.
Ali je pečen brokoli primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pečen brokoli ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Brokoli ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Brokoli v tej bazi ima Brokoli najnižjo glikemično obremenitev (0.4 na 100 g).
Preverite pečen brokoli v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
