Beli šparglji
Nizek GI
GL 1 na 100 g
- Izjemno nizek glikemični indeks
- Nizka kalorična gostota lahko vodi do nizke sitosti
Beli šparglji ima glikemični indeks 15, enak kot navadni Beluši (15).
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Beluši
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Beluši - Asperges en conserveGI 15 · GL 0.3 na 100 g canned
- GI 15 · GL 1 na 100 g wild
divji šparglji - GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
dušena šparglja - GI 15 · GL 1 na 100 g boiled
Kuhani beluši - GI 15 · GL 1 na 100 g grilled
Pečeni beluši - Šparglji (cvrtnik na vroč zrak)GI 15 · GL 1 na 100 g fried
- +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Beli šparglji je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 20 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 3.7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.3 g |
| Naravni | 1.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.1 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 2.2 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.04 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Izjemno nizek glikemični indeks
- Visoka vsebnost vode in hidracija
- Naravne diuretične lastnosti
- Nizka kalorična gostota lahko vodi do nizke sitosti
- Omejen profil mikrohranil v primerjavi s temno listnato zelenjavo
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Beli šparglji?
Beli šparglji ima glikemični indeks 15 (Nizek) in glikemično obremenitev 1 na 100 g.
Ali je Beli šparglji primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Beli šparglji ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Beluši ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Beluši v tej bazi ima Asperges en conserve najnižjo glikemično obremenitev (0.3 na 100 g).
Preverite Beli šparglji v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
